Bokhete flingor är gjorda av bovete groats på två sätt - flattning och skärning. Denna produkt framställs mycket snabbare än hela korn och samtidigt bevarar alla dess användbara egenskaper. Det finns också värmebehandlade flingor som du inte behöver koka, men häll bara kokande vatten och låt det brygga i 10 minuter. Denna maträtt är oersättlig för frukost, inte bara för att den snabbt förbereds, men också för att bovete är rik på vegetabiliskt protein, vilket kan ge kroppen energi under lång tid.
Fördelar med bovete flingor
Som nämnts ovan behåller boveteflingor alla fördelar med spannmål. Bovete används i folkmedicin för att minska blodsockret. Mjölet som erhålls efter att ha mjukt bovete, rekommenderas att använda istället för vete i diabetiker och fetma, eftersom det är mycket rikt på järn och vitaminer från grupp B. Dessa element är viktiga för muskelåtervinning, vilket är viktigt för intensiv fysisk ansträngning. Därför rekommenderas bukvete att äta idrottare innan träning. Flingor är användbara i syndromet i ett trött öga, eftersom de innehåller vitamin P, vilket är viktigt för att näthinnan fungerar korrekt. Och lite känt faktum - bovete hjälper kvinnor som lider av PMS.
Kaloriinnehållet i bovete flingor och deras användning vid viktminskning
Boveteflakor är så rika på alla nödvändiga element, kolhydratproteiner och vitaminer som nutritionists tillåter en monodiet baserat på denna produkt, vilket är oacceptabelt för andra gryn. Varför flingor? Eftersom med dietnäring kan bukvete inte kokas, bara ångas med kokande vatten över natten. Och i fallet med flingor tar processen bara 10 minuter.
I bokhvet absolut inget socker, så först, när bokhveis monodikt rekommenderas att lägga lite honung i flingorna. Om du observerar en två veckors diet på bovete kan du förlora upp till tolv kilo utan att skada hälsan.
Om du säger inte bara fördelarna med bovete flingor, men också skada, då bör det nämnas att du inte får överdriva flingorna med dem som har leverproblem, som lider av högt blodtryck eller har kroniska magsjukdomar.