Basmati-ris kommer från Asien. Denna typ av ris präglas av dess speciella doft och delikat smak, dess korn är längre än kornen av andra sorter av ris, och när de kokas ökar de dubbelt. Basmati-ris har vunnit popularitet nästan över hela världen, inte bara på grund av dess unika smaksegenskaper, utan också för att det ger stora fördelar för kroppen.
Fördelar med Basmati-ris
På grund av massan av näringsämnen i Basmati-ris har den användbara egenskaper som hjälper till att stärka och återställa vår hälsa.
- Skyddar magen, tk. omsluter sina väggar och tillåter inte irritation.
- Denna produkt är användbar för diabetiker, tk. reglerar blodsockernivån.
- Det rekommenderas för personer som lider av kardiovaskulära sjukdomar, eftersom det här riset är mycket lätt att smälta och inte har kolesterol.
- Är en ledare bland andra sorter av ris i innehållet av aminosyror.
- Basmati ris assimileras gradvis. har ett genomsnittligt glykemiskt index , vilket innebär att kroppen inte kraftigt höjer socker och "matar ut" insulin.
Kaloriinnehåll av basmatiris
Basmati ris hör inte till produkter som kan bidra till viktminskning, tvärtom, för att inte gå ner i vikt, bör man inte få bäras av den här typen, eftersom dess kalorivärde per 100 g är cirka 346 kcal, vilket är ganska imponerande. Kokt basmati-ris har dock en betydligt lägre kaloriinnehåll , cirka 130 kcal per 100 g, så om du använder den här produkten 2-3 gånger i veckan får du inte extra pounds, utan stärker din hälsa. Det är bäst att kombinera basmati-ris med grönsaker, örter, kokt kycklingbröst och mager fisk.