Havregryn är ett förråd av vitaminer och fördelaktiga mikrodelar, det hjälper till att förbättra hälsan och, märkligt nog, gå ner i vikt. Havremjölgröt för viktminskning är inte lämplig för alla, eftersom många människor helt enkelt inte tolererar havregrödans ande.
Fördelar med havregryn
- Förbättrar humör och psykologiskt tillstånd.
- Kommer att bli av med sömnlöshet.
- Ett utmärkt antistressmedel.
- God profylax vid utvecklingen av problem med hjärnan.
- Positivt påverkar blodkärlen och normaliserar kolesterolhalten.
- Tar effektivt bort toxiner från kroppen.
- Normaliserar blodtryck och hjärtfunktion
- I slutändan kan du gå ner i vikt på havregryn.
Hur gå ner i vikt på havregryn?
De mest använda dagarna för lossning på spannmål. För den här dagen måste du ta ett glas flingor och laga dem på vattnet, det vill säga häll bara havregryn i 12 timmar. Förutom gröt får man dricka te från hundrosen, men bara utan socker. Vätskan måste konsumeras separat från gröt. Du behöver inte oroa dig för att du kommer att känna dig hungrig, havregryngröt fyller perfekt kroppen. Om du kan bibehålla en sådan diet i exakt en vecka, kan du förlora upp till 5 kg övervikt. En annan dryck som kan användas på en sådan strikt diet är ett avkok på havre. För dess förberedelse måste du ta 3 glas havregryn och häll dem med vatten i en separat kastrull. Låt oss insistera hela dagen, efter att vi har tillsatt 100 g honung och juice av en citron. En sådan drink bör konsumeras ett glas en halvtimme före måltiderna. På en vecka ser du att havremjöl verkligen hjälper till att gå ner i vikt.
Ett annat alternativ
Om du redan är på en dag redo att ge upp en sådan smutsig diet, använd sedan en listig. Du kommer att komma till hjälp med russin, som borde vara mörk i färg. För detta alternativ måste du ta ett glas flingor, 3 koppar vatten och en handfull russin. Havregrynsgröt Hercules för viktminskning bereds enligt följande: först häller vi flingorna på hetpannan och rör om i några minuter. Heta flingor måste hällas i en kastrull där vatten ska koka. Elden måste reduceras och kokas, omblandas ibland. När efter 5 minuter flingorna är svullna, kan du lägga till russin som måste tvättas i förväg. Koka gröt till full beredskap och ta bort från värmen och insistera på några minuter. Allt du kan äta havregryn för viktminskning.
Fördelar med denna viktminskning
- I spannmålen är ett stort antal komplexa kolhydrater, som helt enkelt är nödvändiga för viktminskning.
- Gröt levererar din kropp med tillräckligt med energi.
- I gröt finns det tillräckligt med stärkelse, vilket helt enkelt är nödvändigt för personer med mag- och tarmproblem.
- Kasha har en positiv effekt på tillståndet av benvävnad och dina tänder.
Andra viktminskning alternativ
Du kan ta en havremjöl diet med frukter. Till ovanstående gröt kan du lägga till färska frukter eller torkade frukter. Det är tillåtet att äta gröt minst 5 gånger om dagen, mellan dem borde det vara en paus minst 3 timmar. Bland den färska frukten är det bäst att föredra äpplen, päron, plommon, kiwi , citrus och bär och för torkade frukter är det bäst att äta torkade aprikoser och pommes frites. Del av gröt - 250 g, servering av frukt - 100 g. Tillsätt 2 teskedar honung och 50 g nötter till gröt. Huvudrätterna ska bestå av spannmål och frukt, och för den andra frukosten och ett mellanmål på morgonen äter endast färsk frukt. På grund av att det inte längre är en monodiet kan den användas i 2 veckor. Under denna tid förlorar du upp till 10 kg övervikt.