Dessa frukter är älskade av många människor, de är tillgängliga, välsmakande och de kan vara en utmärkt ersättare för efterrätt, men få människor tänker på vilken inverkan de har på kroppssystemen och fysiologiska processer, oavsett om det finns vitaminer och mineraler som är nödvändiga för en person.
Vilka är fördelarna med bananer?
Läkare råder att inkludera dessa frukter i din kost, speciellt denna rekommendation rekommenderas för dem som är engagerade i mentalt arbete. Bananer innehåller mycket socker, vilket hjälper till att upprätthålla hjärnans aktivitet. Dessutom smälter de lätt, snabbt smälter och normaliserar matsmältningsförfarandena. Samtidigt är näringsvärdet av en banan endast 96 kcal per 100 g, så de som är rädda för att bli bättre, kommer de inte att göra ont.
Vilka vitaminer finns i en banan?
Även i en frukt innehåller många användbara ämnen. Vitaminer i en banan hjälper till att öka hudens turgor, stärka benvävnaden, förbättra ledningsförmågan hos nervfibrer. Det finns askorbinsyra i dem, vilket bidrar till att öka immunförsvarets effektivitet, bli av med förkylningar och ARD samt vitamin A, E, K, grupp B. Alla dessa substanser är nödvändiga för kroppen, med brist på arbetskapacitetsminskningar, synskador, naglar och hår blir livlösa .
Vad är användbart för en banan för kroppen?
Frukt har några kontraindikationer, läkare råder att äta dem praktiskt taget för alla människor. Användbara egenskaper hos en banan är så stora att det rekommenderas att använda det för barn, vars kropp behöver vitaminer och mineraler för normal utveckling av alla organ och system. Vuxna rekommenderas att äta dem under perioden förkylning och influensa, så att du kan minska sannolikheten för infektion och snabbt återhämta sig, om det redan har hänt.
Bananer - bra och dåligt för kroppen:
- De har antiinflammatoriska egenskaper, de kan inkluderas i kosten för personer som lider av gastrointestinala sjukdomar.
- De har en positiv effekt på centrala nervsystemet, hjälper till att bli av med sömnlöshet, öka hjärnans effektivitet.
- Förbättra tarmmotiliteten.
- Magnesium, som ingår i banan, hjälper till att bli av med kronisk trötthet .
- Järn som finns i dem ökar hemoglobin, eliminerar sannolikheten för anemi.
- Skada mot kroppen kan orsaka, om du äter ruttna bananer.
- Det är inte nödvändigt att konsumera frukt i diabetes mellitus.
Vilka är fördelarna med bananer för kvinnor?
Tjejer som bryr sig om figuren är det värt att inkludera dessa södra frukter i menyn. Fördelarna med bananer för kvinnans kropp är:
- Mättnad av kroppen med magnesium, kalium och järn, mineraler, som ofta inte räcker till för det fina könet.
- Förbättra digestiva och metaboliska processer. Förlora vikt på bananer, kanske att äta bananmassa i stället för efterrätt eller som mellanmål, det kommer att mätta kroppen med vitaminer, minska känslan av hunger. Dessa frukter är praktiskt taget fettfria, så damen kommer inte att få extra kilo, men hennes välbefinnande och humör kommer att förbättras.
- Minskning av obehag i PMS.
Fördelar med bananer för män
Kardiologer förespråkar införandet i dessa dagliga rationer av dessa frukter. De talar om ämnet för hur användbara bananer för män som helst, och hävdar enhälligt att en stor mängd kalium i en behandling hjälper till att avsevärt minska sannolikheten för att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar. Enligt statistiken är dessa plågor en svaghet av modernitet. Många unga killar och medelålders människor dör av hjärtattacker och stroke varje år.
Bananer - bra och dåligt för en mans kropp:
- Förbättring av styrka.
- Förstärkning av benvävnad, vilket minskar sannolikheten för ökad bräcklighet hos benen.
- Det är inte nödvändigt att äta människor som har haft hjärtinfarkt eller stroke nyligen. Ett sådant mellanmål kommer bara att skada dem.
Terapeutiska egenskaper hos en banan
Det är bevisat att dessa frukter hjälper till att eliminera symtomen på vissa sjukdomar, påskynda läkningsprocessen. Läkare, när de frågade om bananer är användbara för gastrit, diarré, irritabel tarmsyndrom och andra sjukdomar i matsmältningssystemet, ger ett positivt svar. Dessutom minskar risken för att utveckla anemi, migrän, bidra till att eliminera effekterna av kronisk stress.
Bananer med gastrit
Dessa frukter får äta med denna sjukdom. De ökar inte surheten och irriterar inte magehinnans väggar, förbättrar matsmältningen. Läkare är ofta frågade om bananer kan konsumeras dagligen för gastrit, eller det är klokt att avstå från det. Experter rekommenderar att du äter 1 st. om 2-3 dagar är det oftare inte nödvändigt att det trots allt kan framkalla förekomst av sådant symptom som diarré eller den ökade eller ökade aerogenesen.
Bananer för att hosta vuxna
Bli av med ett obehagligt symptom kan vara mycket snabbare om du lagar en enkel åtgärd. Behandling av bananhostning görs med kalla och akuta luftvägsinfektioner varje dag, du kan använda metoden obegränsat antal gånger per dag. För att förbereda produkten behöver du en minimal mängd ingredienser som lätt kan köpas på en vanlig mataffär.
ingredienser:
- mjölk - 50 ml;
- honung - 1 tsk
- banan -1 st.
beredning
- Mjuka frukten med en gaffel eller i en mixer.
- Blanda det med varm mjölk och honung.
- Kashitsu kan konsumeras oralt och externt. I det andra fallet appliceras det på sternum och varar 20-30 minuter.
Bananer med pankreatit
Läkare får äta det i närvaro av denna sjukdom. Den största fördelen med bananer är att de innehåller ämnen som minskar intensiteten av symptom på pankreatit. Men för att inte riskera din egen hälsa bör du konsultera en läkare innan du tar med dem i menyn. Det blir inte överflödigt att följa vissa regler som beskrivs nedan.
Bananer är bra för och skadliga för kroppen när pankreatit:
- 1 frukt om dagen kommer att mätta kroppen med B-vitaminer, de är nödvändiga för denna sjukdom. En större mängd kommer endast att provocera diarré och erctation, så du bör begränsa dig till 1 pc. per dag.
- Det är mer rimligt att sträcka en banan i en gruel, så det blir bättre absorberat.
- Du kan inte äta när sjukdomen förvärras.
Bananer med magsår
De flesta frukter innehåller många syror, men bananer är ett undantag, så de har en mild effekt. Dessutom innehåller frukter vitaminerna E och C, beroende på hur snabbt processen för återvinning av slemhinnan kommer att passera. Användbarheten av bananer är också i det faktum att de förbättrar matsmältningen, men det finns dem i magsåret, men det är inte värt det, det är bättre att begränsa 1 bit till 2-3 dagar. Och att rådgöra med den behandlande läkaren i förväg om frågan om deras användning kommer inte att vara överflödig.
Bananer för att förlora vikt
Dessa frukter anses vara en av de mest kalorier, men det betyder inte att de inte kan ingå i kosten för dem som vill förlora de extra punden. De innehåller en liten mängd fett och många kolhydrater, så de mättas helt, men lägger inte centimeter i midjan. Efter att ha ätit en frukt, kan du lugna känslan av hunger i 1,5-2 timmar, det här är ett underbart mellanmål, minskad aptit och lusten att använda något sött, men inte användbart.
Dessutom kommer en fastande dag på bananer att hjälpa till att inte lida av hunger och att förlora från 500 till 1000 g per dag. Reglerna för att applicera denna metod är enkla, du kan använda 4-5 frukter om dagen, dricka grönt te och kaffe utan socker och grädde, med en stark känsla av hunger, du kan inkludera 1% fett i kosten av kefir. Avlastning av denna typ rekommenderas att hålla 1, högst 2 gånger i veckan.
Nutritionists förespråkar användningen av dessa frukter under tiden av viktminskning också på grund av det stora antalet vitaminer och mineraler i dem. Det är bevisat att vid viktminskning lider organismen av brist på användbara ämnen. Eliminera denna faktor genom att inkludera dessa frukter i kosten, om du använder dem 1-2 gånger i veckan kommer inte en brist på vitaminer och mineraler att uppstå och välbefinnandet förvärras inte.
Skadorna på bananer i kroppen
Läkare hävdar att det finns få kontraindikationer för användningen av dessa frukter, men de är tillgängliga, så att vissa personer som lider av vissa sjukdomar, innan de inbegriper bananer i den dagliga kosten, bör konsultera en läkare. Detta kommer att bidra till att inte orsaka skada på kroppen och upprätthålla en underbar hälsotillstånd. De viktigaste kontraindikationerna är:
- Skador på bananer för patienter med diabetes mellitus av något slag är ett bevisat faktum, eftersom ämnena i dessa frukter snabbt bryts ner till glukos.
- Barn under 5 år bör ge denna behandling med försiktighet, även om det anses vara allergivänligt.
Frågan om fördelar och skador på bananer för kroppen diskuteras av många forskare, men det har redan visat sig att det är helt oönskade att utesluta dem från kosten. De är trots allt källa till nödvändiga ämnen, bidrar till att stärka immuniteten. Om du inte äter bananer i obegränsade mängder dagligen och konsulterar en läkare i närvaro av vissa kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen och kardiovaskulärsystemet, kommer de inte att skada.