Användningen av bananer för viktminskning - föremålet för kontrovers bland dem som vill gå ner i vikt över hela världen. Vissa tror att sådana frukter bör överges, medan andra använder dieter baserat på dem.
Användbara egenskaper
Bananer har ett antal fördelar som hjälper till att bli av med övervikt:
- Fruktmassan aktiverar produktionen av "lyckihormonet", vilket hjälper till att klara det dåliga humöret och stressen , vilket är särskilt viktigt under tiden för viktminskning.
- Frukten bidrar till avlägsnande av överskott av vätska från kroppen, vilket hjälper till att bli av med ödem, och följaktligen från flera kilo.
- På grund av innehållet i kostfiber hjälper bananer att bli av med hunger och rensar tarmarna från förfallna produkter.
- Det rekommenderas att äta en banan efter träning med viktminskning, eftersom det är en utmärkt energikälla.
Viktminskning alternativ
På grund av närvaron av naturliga sockerarter och frånvaron av fetter kan bananer användas i kostnäring.
Diet №1
I detta fall, för viktminskning gäller kefir med en banan. Du kan också använda mjölk. Denna blandning gör att du kan rengöra matsmältningskanalen. Bibehåller en sådan diet inte mer än 4 dagar. Varje dag får man äta 3 bananer och dricka 3 msk. kefir eller mjölk. Det totala beloppet ska delas upp i flera måltider, mellan vilka du kan dricka vatten och grönt te utan socker. Att gå med i en banan med mjölk för viktminskning gör det möjligt att bli av med 4 extra pounds.
Diet №2
Denna metod att förlora vikt på användningen av upp till 1,5 kg bananer per dag är baserat. Du kan använda kosten i upp till 7 dagar. Dessutom kan du dricka grönt te och vatten. Om du bestämmer dig för att sitta på en sådan diet i en vecka, rekommenderas att lägga till 2 kokta ägg i rationen.
Diet №3
Du kan också använda kockost med en banan för viktminskning. I 4 dagar kan en sådan diet förlora upp till 3 kg övervikt. De som önskar kan följa en sådan diet i en vecka. Menyn på 1: a och 3: e dagen består av stuga ost och osötad frukt, och menyn på 2: a och 4: e dagarna är bananer och livsmedel som innehåller mycket protein. Under hela kosten måste du dricka mycket vätskor, minst 1,5 liter.
Viktig information
Efter att ha observerat monodieten returneras ofta de förlorade kilorna tillbaka. Att detta inte råkar gå ut ur kosten bör gradvis läggas till menyn med 2 produkter varje dag. För att uppnå bra resultat - kombinera kost och regelbunden träning.