Hur många kalorier finns i jordgubben?

På sommaren är det svårt att förneka dig själv nöjet att njuta av en doftande och söt jordgubbe. Bärarna är inte bara läckra, men också mycket användbara. Vissa kvinnor oroar sig för hur många kalorier som finns i jordgubben och kommer det inte att skada figuren? Nutritionists rekommenderar att äta bär om möjligt, eftersom de kommer att förse kroppen med användbara ämnen och hjälpa till att bli av med flera kilo.

Användbara egenskaper

Tack vare tillgången på vitaminer, mineraler och andra ämnen har bär flera fördelar:

  1. Kalorier i jordgubben är tillräckligt låga, så för 100 g finns det bara 30 kalorier. Detta förklaras av det faktum att bären är praktiskt taget sammansatta av ett vatten.
  2. Vitamin-mineralsammansättning har en positiv effekt på ämnesomsättningen i kroppen och förbättrar matsmältningssystemet som helhet.
  3. Sammansättningen av bär innehåller vitamin C , vilket orsakar jordgubbsverkan som ett antidepressivt medel. Den här egenskapen är speciellt viktig i tiden för viktminskning, eftersom kroppen ligger under allvarlig stress.
  4. Jordgubbar verkar på kroppen som ett lätt diuretikum som hjälper till att avlägsna överskottsvätska från kroppen och för att ta bort puffiness.
  5. Sammansättningen av bär innehåller pektiner, vilket förbättrar matsmältningen och rensar tarmarna från toxiner och toxiner.
  6. Eftersom kalorierna i jordgubben är låga och bären innehåller många användbara ämnen kan de användas som kost för fetma.

Hur många kalorier finns i frysta jordgubbar?

Att ha möjlighet att använda bär under hela året kan de frysas. Det viktigaste är att göra det rätt: tvätta först jordgubbarna och lägg dem sedan på ett skärbräda eller bakplåt och skicka det till frysen och överför sedan bären till en plastpåse. Mängden kalorier i frusna jordgubbar förändras praktiskt taget inte, så i 1 msk. Bär är från 45 till 77 kalorier. Vid frysning minskas inte storleken av vitaminer och mineraler kraftigt. Tack vare den här metoden för lagring kan du när som helst använda en jordgubbsdiet eller förbereda dig från bär många olika kalorier med kalorier.

Om du vill göra en jordgubbssylt, bör du ta hänsyn till att mycket socker används för att förbereda det. Som ett resultat ökar värmevärdet och är ca 285 kcal.

Viktminskning alternativ

Om du bestämmer dig för att konsumera jordgubbar, använd en av de föreslagna metoderna för att bli av med övervikt.

Alternativ nummer 1 - lastningsdagen . En gång i veckan kan du använda denna typ av viktminskning, vilket gör att du kan bli av med 1 kg. Viktminskning beror på avlägsnande av överskott av vätska. För en dag måste du äta 1,5 kg bär. Glöm inte att dricka stillvatten.

Alternativ nummer 2 - en monodiet . Den beräknas i 4 dagar, för vilken du kan förlora upp till 3 kg. Vid denna tid kan du äta en obegränsad mängd jordgubbar och dricka vatten. Nutritionists rekommenderas inte att använda denna diet, eftersom viktminskning kan utförs genom att minska muskelmassan, och detta kan leda till problem med mag-tarmkanalen.

Alternativ nummer 3 - diet i 4 dagar . Under denna tid kan du förlora upp till 4 kg beroende på den ursprungliga vikten. Dieten är inte så strikt, eftersom det tillåter användning av andra produkter. Menyn kommer att se ut så här: