I kroppen minskar kromreserverna parallellt med åldringsprocessen. Man tror att de flesta inte får den nödvändiga mängden krom från maten, och det påverkar hela kroppen och framför allt blodets sammansättning. Särskilt oönskade är bristen på denna komponent för idrottsmän, på grund av dess brist på muskeltillväxt saktras. Tänk på produkter som innehåller krom i maximala mängder, som kan uppfylla den dagliga normen i mängden 50-200 μg.
Vilka livsmedel innehåller krom?
För att behålla en tillräcklig mängd krom i kroppen är det viktigt att i dieten inkludera dagliga läckra, användbara och viktigast av allt rik på dessa komponentprodukter:
- lever av nötkött, kyckling, kyckling och vaktelägg;
- opolerad spannmål, kli, rågmjöl;
- Brasiliansk, hasselnöt;
- torkade datum, vallmo;
- gurkor, tomater, broccoli, betor, bröstspiror, mushrooms, lökar;
- päron, plommon, körsbär, blåbär.
Det höga innehållet av krom i ovanstående produkter hjälper dig att få en helt normal mängd av detta viktiga mineral utan några ytterligare tillsatser. Det antas att inget kosttillskott inte kan absorberas och ge lika mycket nytta, vitaminer och mineraler till kroppen som enkla och vanliga produkter som grönsaker, bär, nötter och kyckling. Därför rekommenderas att du kommer ihåg vilka produkter som innehåller krom, så att du aldrig lämnar din kropp utan rätter med ett så viktigt element.
Gå ner i vikt och matrika med krom
Nu när vi har upptäckt vilka produkter som innehåller krom, måste vi prata om den extra fördelen med att ta en tillräcklig mängd krom. Det har visat sig exakt
Funktionerna av krom är sådana att de hjälper till att skydda människokroppen mot överdriven aptit: Eftersom det handlar om att justera socker i blodet och det inte finns några plötsliga språng som provar en önskan att äta, upphör en person att känna en falsk känsla av hunger och förvärvar vanligtvis en helt hälsosam, normal aptit.
Dessutom ger en tillräcklig mängd av detta element dig möjlighet att kontrollera begär för sötsaker och fett, och i själva verket är det ofta ensamt att en person börjar gå ner i vikt, även när det gäller fetma och inte bara fullhet.