Om hur man läker ett trauma, tänker vi på när vi eller våra släktingar blir mycket sjuk på grund av en olycka eller ett allvarligt problem. Psykologiskt trauma kan uppstå som ett resultat av att flytta till en ny stad, förlora en älskad, förändra jobb, sjukdom, ekonomiska problem, svek, förräderi .
Mentala trauma förhindrar att leva vidare, bygga upp interpersonella relationer, driva personlig tillväxt, bygga planer och genomföra dem. Även när hon inte manifesterar sig i det öppna, kan hon på undermedveten nivå leda livet och valet av en person.
Hur man överlever ett trauma?
Mentala trauma måste utarbetas så att hon slutar styra nutiden och är borta. Tja, om du kan göra det tillsammans med en psykolog eller en psykoterapeut. Men om det inte finns någon sådan möjlighet kan du använda följande rekommendationer:
- Att acceptera en skada . Det är nödvändigt att erkänna att en viss situation medför känslomässig smärta, och att inte berätta för dig själv att inget allvarligt har hänt.
- Emotionellt överlever trauma . Mentala trauma kan jämföras med ett fysiskt trauma, varefter personen ofta reagerar emotionellt: gråt, gråt, svära. Så det är nödvändigt att göra och med ett psykologiskt trauma: det måste upplevas känslomässigt. Ge luft till dina känslor , ångra dig själv, bränna.
- Dela din sorg . Smärtan berättas att en annan blir mindre och lättare. Hon slutar att sitta i duschen, för att hon går utanför.
- Se någon annans smärta . I de sorgliga stunderna i livet rekommenderas att hitta en person som är ännu värre och hjälpa honom.
- Inget nytt . I tider av nöd är det nödvändigt att inse att hundratusentals människor har upplevt denna typ av smärta och lyckats klara det.
Läkning av själstraumor inträffar inte inom några dagar. Ibland tar det ungefär ett år för smärtan att dämpa och sluta tortera sinnet. Lusten att klara av mentalt trauma är det första steget mot att bli av med det.