Vad äter råttare?

Rå mat är en typ av vegetarianism. Kärnan, som det är lätt att gissa från titeln, är att maten som konsumeras av en person måste vara fuktig, ingen behandling, termisk och inte bara utesluts.

Näring av rå mat är baserad på två principer - allt beror på vilken rå mat man talar om:

Tillfällig eller partiell råmat - de som ansluter sig till detta tillvägagångssätt till mat, strävar efter att bevara näringsvärdet av produkterna så mycket som möjligt, och därför gör de utan matförädling.

Komplet, radikal råmat - sådana råvaror försvarar "rationalitet" av deras meny ur den evolutionära synvinkeln. Som de råa livsmedelsexperterna säger var den bearbetade maten frånvarande i den mänskliga livsmedelskedjan och konsumerar den i sin naturliga form, såsom den groddar i det vilda. Av samma anledning finns det ett avslag på kött och animaliska produkter - rå mat anses vara den mest naturliga och lämpliga för vår kropp.

Rå köttmeny

Så, kassera inte bara produkter av animaliskt ursprung, men också någon bearbetning av mat, vi tänker naturligtvis på vad den råa maten äter. Till detta kommer någon rå mat att svara att naturen är så rik på naturprodukter att inget kött och värmebehandling behövs.

Listan över vad som är rå:

• alla grönsaker, frukter i rå form;
• torkade frukter torkade i solen;
• Nötter utan rostning, tillsats av salt eller socker;
• spannmål - de bör blötläggas en dag före konsumtion och sedan groddar i fuktig miljö
• kallpressade oljor.

I allmänhet, i kost av rå mat, till överraskning av inte rå mat, är den ledande positionen av gröna - alla sorters salat, persilja, dill, koriander, basilika, etc. Enligt de råa livsmedelsexperterna innehåller grönsakerna en stor mängd lätt smältbar protein, och på sommaren borde den vara basen (35-50%) diet. På vintern är det fucus och havskalk .

Nästa kommer frukten. De måste uppfylla följande standarder:

• växa i solen;
• innehåller frön för efterföljande reproduktion
• faller till marken när den är mogen.

Oavsett hur roligt det är.

När det gäller grönsaker rekommenderas inte råa livsmedel för överkokt. För mycket stärkelse bör resten inte vara begränsad.