Varje tjej som seriöst intresserar sig för sport, tänker förr eller senare om det är värt att ansluta sportnäring till nybörjare. I denna fråga är det bättre att fokusera på hjälp av proffs och inte ta droger, vars effekt inte är helt klar.
Sportnäring: rekommendationer
Alla tränare kommer att berätta att droger inte ska användas under de första månaderna av träningen. Anledningen till detta är många - till exempel, inte alla som började gå på gymmet, låter sig där länge. Huvuduppgiften för de första månaderna av träningen är att utveckla vanan att regelbundet göra sport och återuppbygga ämnesomsättningen på ett nytt sätt. Vid detta tillfälle spenderar kroppen inte så mycket energi och resurser att kräva att de fylls med sportnäring för uthållighet eller någon annan.
Det kommer att vara mycket effektivare att byta till rätt näring : att utesluta fet, mjölkig och söt daglig användning av frukt, grönsaker och kvalitets kött-, mjölk- och surmjölkprodukter. Vid första skedet i de första 4-6 månaderna av klasserna blir det tillräckligt.
Sportnäring: hur man dricker?
Det är tillrådligt att använda sportnäring för nybörjare om du inte har möjlighet att äta rätt och ditt mål är att få muskelmassa. I det här fallet kan du ansluta sportnäring om 2-3 månader. Tidigare bör detta inte göras, eftersom vanan och behovet att regelbundet gå till gymmet har inte utvecklats än.
I detta fall är sportnäring för muskelavlastning eller en uppsättning muskelmassa motiverad och kan ersätta måltider vid en tidpunkt när man normalt inte har tid att äta. Men missbruka inte detta: ingenting kommer att ersätta din rätt näring. Det är tillrådligt att inte byta ut en cocktail mer än en måltid om dagen.