Regelbunden användning av körsbär i mat, förbättrar hudens tillstånd. Den innehåller vitaminer och antioxidanter, som har en föryngrande effekt. Dessutom har en positiv effekt på lederna och sköldkörteln.
Körsbär i kosten bidrar till att förbättra hälsan. I 100 g körsbär innehåller ca 60 kilokalorier. Ingredienser: 80% vatten och 20% stor mängd mineraler och vitaminer (vitaminer: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, mineraler: 5% kalium, 11,5% koppar, 4%, 3% magnesium, mangan, 5%.). Det bör dock komma ihåg att körsbären, under kosten, måste diversifieras av andra kalorifetter, eftersom domineringen av endast en ingrediens, förutom fördelarna med den söta körsbärsdiet med en diet för viktminskning, kan orsaka skada. Till exempel kan det finnas magproblem.
Faktum är att en körsbärsdiet är en viktminskning diet? Trots allt innehåller åren 60 kcal per 100 g (dubbelt så mycket som jordgubbar). Tack vare den stora mängden pektin, som hjälper till att gå ner i vikt - kan den söta körsbären och bör ätas med en diet.
Körsbärsbär har förmågan att sänka kolesterolnivåerna och bidra till förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Dessutom är körsbär säkert för personer som lider av diabetes, eftersom det har ett lågt glykemiskt index (20).
Reglerna för körsbärsdiet
Denna diet domineras av en komponent och bär risken för oförmåga att ge kroppen tillräckligt med näringsämnen som är nödvändiga för att den fungerar korrekt. Således kan den söta körsbären på kosten användas i högst 4 dagar.
Effekten av kost på kroppen:
- rening från toxiner;
- förbättring av kolonnes peristaltis;
- förstärkning av immunsystemet
- ren och smidig hud;
- näring av hårfollikeln.
Provmeny:
- Frukost . Näringsrik och kostande omelett med havreklid och körsbär.
- Lunch . Curd dumplings med körsbär eller körsbärssoppa med citron och nötkött.
- Middag . Sallad med körsbär, ricottaost eller körsbärsvinaigrette med chili peppar.
tips
Drick inte körsbär med någon vätska, särskilt vatten eller mjölk. En sådan förening kan leda till problem i mag-tarmkanalen, till exempel diarré .
Ät inte körsbär före tung mat (till exempel kött), eftersom söta frukter gör det svårt att smälta sådan mat.
Människor med magsår och känslig peristaltis, undviker att äta råa frukter, eftersom de stannar i magen länge.