Experter rekommenderar att fisk regelbundet äter, kanske alla vet. Men detsamma om fördelarna och skadan av sill är det värt att prata separat, för att det är älskat av många av oss.
Vad är användbar sill för kroppen?
Denna fisk innehåller vitaminer D, B 12, fosfor och selen . Dessa spårämnen är viktiga för benvävnad, de ökar kroppens motståndskraft mot olika infektioner, och bidrar också till att förbättra hjärtmuskeln. Därför är fördelarna med sill verkligen bra, för att regelbundet äta denna fisk kan stärka immunförsvaret och "glömma sjukdomarna".
Experter beräknade att om en person bara äter 500 g av denna fisk per vecka får han den nödvändiga mängden protein som finns i stora mängder.
Fördelen med sill för kvinnor är också att den innehåller E-vitamin och organiska syror. Dessa substanser bidrar till att förbättra metaboliska processer, göra blodkärlens väggar mer elastiska och därmed sakta åldringsprocessen hos hudceller. Man tror att om du äter rätter från den här fisken 1-2 gånger i veckan kommer rynkor att visas i ditt ansikte inte snart, och ditt hår börjar växa mycket snabbare.
Fördelarna och skadorna av saltad sill
Tala om denna maträtt, experter uttrycker sin åsikt tvetydigt. Å ena sidan innehåller den alla vitaminer och ämnen som listas ovan, å andra sidan, närvaron i den med en stor mängd salt gör maten inte så användbar. Du kan inte äta saltad fisk för dem som vill gå ner i vikt, liksom de som har njursjukdomar. Salt kommer att orsaka svullnad, bli av med som inte kommer att bli lätt.
Resten av människor kan inte äta denna mat mer än en gång i veckan. Detta kommer att räcka för att mätta kroppen med vitaminer, men det kommer inte att leda till en överträdelse av vatten-saltbalansen.