Pumpadiet är en bra metod att gå ner i vikt för dem som gillar pumpa och är redo att äta den varje dag i 12 dagar (det här är den tid som tar det klassiska alternativet). Oroa dig inte, pumpa är inte den enda du kan ta. Dieten, men inte för olika, men du kommer inte att förbli hungrig.
Pumpa diet för viktminskning
Diet på pumpa refererar till kategorin kaloridiet dieter, tack vare som bara inte kan hjälpa men ge resultat. Kroppen behöver ta energi någonstans, och om det inte finns tillräckligt med mat för det, börjar den aktiva konsumtionen av fett som ackumuleras tidigare.
Hela dieten består av fyra upprepande cykler, som var och en tar fyra dagar. Under hela kosten måste du strikt följa den angivna kosten och under inga omständigheter lägga till maten på något som går utöver de angivna måltiderna.
Så, överväga menyn i fyra dagar, som kommer att upprepas cykliskt: Efter att ha avslutat menyn på den fjärde dagen, kommer du att gå vidare till rationen på den första dagen. Och så för 12 dagars diet.
Dag 1, 5, 9:
- frukost: sallad av pumpa och andra grönsaker, pumpa gröt;
- middag: pumpa soppa (med tillägg av andra grönsaker);
- middag: stewed pumpa (kan baka i skivor i ugnen).
Dag 2, 6, 10:
- frukost: sallad av pumpa och andra grönsaker, pumpa gröt;
- lunch: någon vegetarisk soppa, kotletter från pumpor;
- middag: flera färska eller bakade äpplen.
Dag 3, 7, 11:
- frukost: sallad av pumpa och andra grönsaker, pumpa gröt;
- middag: enkel soppa med köttbullar;
- Middag: sallad med ananas och pumpa.
Dag 4, 8, 12:
- frukost: sallad av pumpa och andra grönsaker, pumpa gröt;
- lunch: borsch, bakad peppar;
- middag: pumpa gryta.
Pumpa-menyn förutsätter en stor del av denna underbara grönsak varje dag, och om du inte har speciell tillgivenhet för det, blir det svårt att överföra. Men om du gillar pumpa själv har du inga problem.
Recept från pumpor på en diet
Förmodligen några av de rätter som beskrivs i kosten du aldrig kokat. Alla recept som kan vara användbara till dig för pumpa rätter presenteras här:
- Pumpa gröt. Skär 200 gram pumpa i kuber, lägg i vatten och blöt i en halvtimme under locket. Därefter tillsätt 2-3 matskedar av alla korn - helst brunt ris, havreflingor eller hirs. Fortsätt att simma i en halvtimme på en långsam eld. Klart!
- Pumpasoppa: klippa grönsaker och lägg i en kastrull - det ska vara pumpa, peppar, morötter, 1-2 små potatisar. Häll grönsakerna med vatten och koka, tillsätt den finhackade tomat. För att smaka, kan du lägga till en bouillon kub - men bara grönsaker! Koka tills gjort.
- Pumpasallad med äpple. Lika delar av äpplen och pumpa gnuggar på en stor rivare, krydda med vit yoghurt utan tillsatser eller citronsaft.
- Bakad pumpa. Skiv pumpens skivor och baka i ca 30 minuter vid 2000 grader i ugnen. Du kan lägga till 1 sked stor honung till serveringen.
- Stew med pumpa. Stek i en liten mängd vegetabiliska oljelötter och pumpa, tillsätt vatten, lägg ut i några minuter. Lägg sedan till en tredjedel av burken på burkburk och finhackad tomat. Smäll över låg värme tills kokt. Stänk den färdiga maträtten med örter.
Glöm inte att alla dessa rätter måste ätas utan bröd och med minst salt!