Många kvinnor är fruktansvärt komplexa på grund av övervikt, men de gör ingenting. De lär sig om kostvanor, reglerna för att gå ner i vikt, men fortsätter att äta choklad och bryta igenom dagen, om inte varje dag. Det betyder bara en sak - de behöver rätt psykologisk attityd för att gå ner i vikt.
Hur man psykologiskt stämmer in med viktminskning är en av de svåraste frågorna och hälften av din framgång. Att förlora vikt är svårt av en enkel anledning. Vi är fortfarande till stor del djur och vi lever av instinkter. Det är vi äter när vi vill ha, dricka, när vi vill, sova, när vi vill (eller när det kommer). Men vi gör allt efter vilja. Och lusten att gå ner i vikt mot instinkten för att regalera är vanligtvis ganska svag, så tjejerna brukar äta choklad och länge skåla sig för det. Det vill säga tills du skapar en riktigt stark motivation för dig själv, kommer du inte att ha styrka av ande som hjälper dig att erövra naturen. Vad kan det vara?
- Ett exempel på framgång . I någon soc. nätverk kan hitta en grupp av bantning, där det finns succeshistorier. Titta på kvinnor som har gått ner i vikt till 130 pund från 130 kg, det förstås att ingenting är omöjligt, och om det finns en önskan, så kommer allt säkert att visa sig.
- Chock En tjej som har varit smal länge, och sedan återhämtade, kan inte märka detta först. Och senare, efter att ha sett sina strandfoton, kommer hon att uppleva en allvarlig chock, vilket får henne att omvärdera situationen och gå vidare. Visa de värsta bilderna - en bra psykologisk förberedelse för att gå ner i vikt.
- Förnedring . Om en flicka offentligt kallas offensiva ord på grund av hennes vikt - det här är en mycket stark motivator för att förändra och visa alla deras verkliga utseende. Men om karaktären är svag, kan tjejen tvärtom trösta sig med mat, vilket bara kommer att förvärra situationen. Du måste hitta styrka för rättfärdig ilska och dra dig ihop. Det kan knappast kallas en psykologisk apparat för viktminskning, men om du kommer ihåg alla obehagliga händelser som har hänt dig på grund av vikt, så hjälper det dig att stämma på rätt sätt.
- Älska för dig själv . Tjejer med normalt självkänsla är mindre benägna att drabbas av övervikt - de tycker om att ta hand om sig själva, de dekorera sig med vackra saker och njuta av det. Ta ett papper och skriv minst 20 skäl till varför du vill
det är bättre när du går ner i vikt. Du kan inkludera allt från självförtroende till en elegant mage och vackra fashionabla kläder, som bara sys på små storlekar. Detta är nödvändigt, för utan att ha en uppfattning om varför du behöver gå ner i vikt, kommer du inte att tvinga dig själv att göra detta, du behöver psykologisk motivation för att gå ner i vikt. - Företag . Om du har en partner blir det mycket lättare för dig att ta itu med dig själv. Om detta inte är bland vänner, registrera dig i en gym och hitta någon där, eller vid en psykologisk träning för viktminskning. Om det finns sådant stöd och förståelse, förlorar vikt i en händelse och till och med något underhåller.
Det viktigaste - släpp inte dina händer och jobba på dig själv, leta efter din motivation. Du kommer att lyckas!