Att gå ner i vikt är viktigt att vara mycket uppmärksam på näring. Naturligtvis är det väldigt svårt att dramatiskt återuppbygga din kost , men det finns en utmärkt väg ut - utesluter gradvis den skadliga och ersätter den.
Vilka matar kan inte ätas medan du förlorar vikt?
Det finns mat, vilket är utsökt, men det är helt osunt för figuren. Nutritionists säger att om du utesluter skadliga livsmedel, kan du snart märka en bra viktminskningseffekt.
Vilka livsmedel kan inte ätas för att gå ner i vikt:
- Socker är en tom kolhydrat, där det inte finns någon användning. Han är den främsta fienden i en smal figur. Det är viktigt att inte bara överge det vita pulvret, men också från olika desserter och godis.
- Potatis är den mest skadliga grönsaken för människor som vill gå ner i vikt. Detta beror på närvaron av en stor mängd stärkelse.
- Produkter som inte kan ätas genom att gå ner i vikt - bageriprodukter. De använder jäst som bryter intestinalmikrofloran. När det gäller bröd, rekommenderas att äta bakverk från rågmjöl.
- Vitt polerat ris innehåller också skadligt stärkelse, vilket förstör figuren. Byt ut denna oproduktiva produkt med brunt ris.
- Fett kött, även om det är en källa till protein, skadar det fortfarande figuren. Ge preferens till kycklingbröst, nötkött etc.
- Snabbmat och bekvämlighetsmat är populära delikatesser av vår tid. Samtidigt säger forskare och nutritionists att det här är en farlig mat, inte bara för en smal kropp utan även för hälsan.
Det är också viktigt att veta vilka livsmedel som inte kan kombineras för att gå ner i vikt. Dåligt kombinerad med varandra kött med ost och pasta . Sådana livsmedel orsakar uppblåsthet och provar också fermenteringsprocessen. Det rekommenderas inte att kombinera potatis och ägg. Kombinationen av protein och kolhydratmat ingår i kategorin förbjudna livsmedel.