En ökning av koffein uppstår när du konsumerar detta ämne, som överskrider den rekommenderade hastigheten, som i genomsnitt varierar mellan 200 och 300 mg per dag. Naturligtvis måste du göra justeringar för vikt, ålder och hälsa i varje enskilt fall. Därför är det inte lätt att beräkna en godtagbar dos kaffe varje dag.
Symptom på överdosering av kaffe
Det finns flera alarmerande "klockor" som indikerar att du inte är okej. Vanligtvis människor inte uppmärksamma dem, anser inte något seriöst. Men om alla dessa tecken är närvarande i komplexet är det värt att ompröva livsstilen och attityd till ens näring.
Så orsakar en överdos kaffe en person:
- yrsel;
- diarré;
- ökad törst;
- sömnlöshet;
- huvudvärk;
- tecken på feber: skakningar, oförmåga att värma, svaghet;
- irritabilitet och excitabilitet.
Det finns en andra etapp av kaffeöverdos, när konsekvenserna blir ännu värre:
- andningssvårigheter - en person verkar som att han inte kan andas ett fullt bröst;
- kräkningar;
- hjärtrytmstörningar;
- konvulsioner och okontrollerade muskelkontraktioner.
Vad ska man göra om en överdos kaffe?
Vi erbjuder flera alternativ
- Ta aktivt kol .
- Ta ett laxermedel. I mer allvarliga fall - för att göra mage av mag.
- Om det inte finns någon möjlighet att rådgöra med en läkare - drick 10 muggar varmt vatten och framkalla kräkningar.
- Dessutom ska du i alla fall ge tillträde till frisk luft, ligg med dina ögon stängd och på lång sikt utesluta koffein från kosten i minst en vecka. Läkarna rekommenderar starkt att tillintetgöra teintaget vid denna tidpunkt, eftersom det i te, särskilt grönt, också är tillräckligt med koffeininnehåll.