Morgon jogging är bra.

Den mest användbara saken på morgonen är att hon sätter rytmen hela dagen - du vill inte äta en tårta till lunch (förlåt, du sprang bara), du sitter inte tomgång hela dagen i sociala nätverk, och alla fall är uppfattade och spontana, varför de kommer att lyckas. Running gör oss bättre inte i andras ögon, men i sig är det förhöjd självkänsla och skapar en helt annan livsform.

Hur bestämmer man individuell tolerans och intolerans för morgonlöpningar?

Morgonjoggar kan ta med dig till ditt liv, både nytta och skada, allt beror på dina individuella indikatorer. Så illamående, sömnighet, trötthet sedan morgonen, knappt vaken - säg att du måste springa vid en annan tidpunkt på dagen. För din organism är den svåraste tiden på morgonen, och det är inte nödvändigt att införa en kärlek för att springa vid denna tid på dagen med våld. Om du inte känner fysiologisk motvilja för morgontimmarna, kommer körningen bara att gynna.

Hur användbart är morgontidningen?

I själva verket ger det som morgonlöp ger ingen skillnad från organismens fördelaktiga förvärv efter kvällen. Självklart accelererar du ämnesomsättningen , expanderar lungvolymen, ökar uthålligheten hos varje muskel i kroppen, inklusive hjärtat. Fördelarna med morgonlöpning, liksom kvällen, kommer att visas på de personer som den passar bäst för. Så om du är en lark och kör på morgonen, kommer alla fina konsekvenser av löpning att påverka din kropp - du kommer att vara frisk och snygg. Men om du är en nattuggla och bara gick och lägger dig på väckarklockan, kommer morgonloppet att vara skadligt - din kropp, som inte är redo för vakenhet, kommer att lida, och det är ingen nytta att förvänta sig.

Det vill säga den viktigaste indikatorn på om du kör dåligt eller användbart är din hälsa, livskraft och ljushet, trots "efter träning" smärta i musklerna.