Gradvis inser den orimliga höga kostnaden och noll effekten av moderna medel för att gå ner i vikt i form av tabletter, kapslar, salvor, omedelbara drycker, människor söker efter sanningen i glömde mormors recept. Det är sant att frön från lin till och med denna antikvitetsklass inte kan hänföras, deras förmån beskrevs av Hippokrates, precis som förberedelsemetoden.
Nu ska vi överväga folkrecepten för linfröberedning, och försök också att förstå varför de är så användbara.
Sammansättning och fördelar
Som alltid bör fördelarna bestämmas av kompositionen - på annat sätt sker det helt enkelt inte. Så i bantning recept med linfrön - leta efter fördelar i ingredienserna och beredningsförfarandet.
För det första är lin en miljövänlig produkt som också lockar låg kostnad. Du kan köpa hela och krossade korn, linfrö, mjöl och smör.
För det andra är lin din bästa form av konsumtion av vegetabiliskt fett, inklusive omega-3 och 6 fettsyror, som nyligen började framstå som elixirer av skönhet och hälsa.
Dessutom, som en del av:
- fiber (speciellt när man köper hela linfrön);
- lecitin;
- vitaminer A, PP, E, grupp B;
- selen;
- fytohormoner (växthormoner).
Hur fungerar lin på kroppen?
Innan du fortsätter att studera recepten från linfröet, är det nödvändigt att inse att viktminskning inte uppstår på grund av de magiska effekterna av lin, men av enkla, fysiologiskt förklarliga skäl.
Lin har en laxerande effekt - för detta blir du av med ett fåtal kilo fast i tarmarnas avföring. Men eftersom lin är en naturlig produkt, bör dess åtgärd inte jämföras med även tabletter av naturligt ursprung (till exempel "Senade") - lin irriterar inte och torkar inte bort tarmmikrofloran, utan tvärtom omsluter matsystemet slemhinnor. Som ett resultat botas små sår, slemhinneskador och ett pålitligt skyddsskikt framträder när man konsumerar kryddig, fet mat och alkohol.
Lin är fiber. Det sväller, kommer in i matsmältningskanalen och fyller dig. Således blir du av med en känsla av hunger, och så småningom lär dig att övervinna. Lägg till dagligen på sallader, spannmål, soppa lin och gradvis minska portioner - över tiden, även utan lin kommer du att vara nöjd med mindre mat.
recept
Låt oss börja med den mest populära beredningsförfarandet - ett avkok av avkok av linfrön för viktminskning. För buljong måste du hälla en matsked frön med ett glas kokande vatten och laga koka över låg värme i 30 minuter. Gradvis rör fröerna. Ta bort från värme, kyla, ta 100 ml innan du äter.
Ett annat enkelt recept på linfrön är infusion. För detta behöver du en termos. En matsked av hela frön ska kastas i en termos, häll 2 koppar kokande vatten. Lämna för att insistera på natten. En dag borde dricka ett halvt glas infusion före varje måltid, och löpningen av linfrö rengöring varar i 10 dagar.
Det är emellertid inget lättare än att förbereda en gelé av linfrö enligt receptet av någon bärjelly.
Framför allt kommer lin svullna vid någon kontakt med vätskan i magen. Det vill säga att du inte kan förbereda särskilda avkok för att uppnå samma omslutande effekt genom att lägga linfrön till flingor, flingor, bakverk, att garnera, sallader, soppor, stewed grönsaker, kaklat malet kött, etc. Det viktigaste är att, efter att ha konsumerat lin i en sådan "ren" form, drick den med vatten. I annat fall kommer effekten inte att vara ett laxermedel, utan tvärtom ett fixativ.