Kinesiskt päron - kaloriinnehåll

Den kinesiska päron med exotiskt namn "nashi" är resultatet av urval, tack vare vilken en ganska hård och sur frukt har fått utmärkt smak och juiciness. Nu odlas den inte bara i Kina, men också i många asiatiska länder, där det uppskattas för sin trevliga smak, ödmjukhet och rik biokemisk sammansättning.

Ingredienser och kaloriinnehåll av päron

Nashi är en liten rund frukt, som liknar samtidigt ett äpple och en päron. I sin smak kombineras sötma med en trevlig och piquant surhet. Den mycket låga kaloriinnehållet i den kinesiska päron och innehållet av näringsämnen i den gör denna frukt till en värdefull näringsämnen när dieting observeras.

En medelfrukt väger cirka 200 g. Om vi ​​anser att 100 gram näsar innehåller endast 42 kcal, är värmevärdet för 1 päron 84 kcal. Med ett så lågt energivärde har den kinesiska päron en rik sammansättning av mineraler och vitaminer.

  1. Kalium - ca 250 mg, vilket mer än täcker det dagliga kravet på kroppen i detta mineral. Kalium reglerar vatten-saltbalansen, tar en aktiv roll i nervsystemet, stimulerar tarmens arbete, är nödvändigt för urinvägarna och stöder normalt blodtryck.
  2. Innehållet av fosfor (22 mg), magnesium (16 mg), kalcium (8 mg) gör att du kan berika kroppen och balansera arbetet med inre organ och system under kost eller aktiv fysisk ansträngning.
  3. Vitaminer B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, kolin gör Nashi till en värdefull kostprodukt som kan och bör konsumeras för att fylla på kroppen med nödvändiga näringsämnen.

Regelbunden användning av kinesisk pärra hjälper till att rensa tarmarna, balansera matsmältningssystemet, förbättra metabolism, för att fylla på kalium, fosfor och folsyra (B9). Päron (1 bit per dag) påverkar inte kaloriinnehållet, men kommer att glädja dig med sin delikata smak och berika kosten.