Kinesisk kost för snabb viktminskning - meny

Kineserna skiljer sig från andra invånare på planeten i sin harmoni, för det är mycket svårt att hitta en asiatisk med övervikt. Detta skapar en agiotage, eftersom många vill veta deras hemlighet. Som ett resultat var det flera kinesiska dieter, som är populära.

Kinesisk kost för snabb viktminskning

Många kommer att bli förvånad över att finna att nästan alla använda metoder innebär användning av bekanta produkter. Allt är förståeligt - den kinesiska kosten har ingenting att göra med nutritionens traditioner i asiatiska länder. Bland de allmänna kan identifieras närvaron i menyn med ris och grönt te, som är populära i Kina. De presenterade metoderna för viktminskning är strikta, därför är det före deras tillämpning värt att besöka en läkare för att inte skada hälsan.

Kinesisk diet - meny i 14 dagar

Ett sådant näringsschema är lämpligt för dem som har viljestyrka och oskadlig vilja att gå ner i vikt, eftersom de måste möta sådana begrepp som yrsel, svaghet, huvudvärk och smärta och så vidare. Detta beror på det faktum att den kinesiska kosten i 14 dagar, vars meny kommer att presenteras nedan, är strikt och obalanserad. Nutritionists rekommenderar att dessutom ta vitaminkomplex. Om du står i två veckor kan du kasta minst 6 kg.

Det är viktigt att veta att eventuella avvikelser från denna diet - och allting kan gå fel. För att spara resultatet måste du återgå till normal diet, lägga till produkter gradvis och i små mängder. Kontraindicerad kinesisk kost till personer med kroniska sjukdomar, problem med matsmältningssystemet och kvinnor i situationen.

Kinesisk saltdiet

Huvudprincipen i den presenterade metoden att förlora vikt är ett fullständigt avslag på salt, socker och dess substitut. Du kan inte äta stekt, fet, söt och annan skadlig mat. Den kinesiska kosten, vars meny är detaljerad nedan hjälper till att normalisera kolesterolhalten och rensa kroppen. Det är viktigt under de tilldelade 14 dagarna att dricka mycket vatten och grönt te för att avlägsna kroppens produkter från förfall. För att få ett bra resultat, observera följande principer:

  1. Menyn innehåller tre huvudmåltider, om det finns en stark hunger mellan dem, då har du råd med te eller kaffe utan socker.
  2. För att förbättra smaken av de tillåtna produkterna är citronsaft tillåtet istället för salt.
  3. Om du mår bra, var noga med att göra sport, vilket kommer att förbättra resultatet av kosten.
  4. Det är bäst att äta rött kinesiskt ris , vilket är till stor nytta.
  5. Börja din morgon med ett glas vatten för att driva metabolismen.

Kinesisk diet - ris

Det finns flera sorter av denna metod för viktminskning och det mest rigorösa alternativet, utformat för en vecka, innebär att man bara äter ris och vatten. På grund av närvaron av en stor mängd fibrer kommer spannmålen att "städa upp" kroppen, avlägsna skadliga ämnen för hälsa och bantning från den. Glöm inte om vatten, vilket du behöver tvätta gröt, annars kan du uppleva förstoppning.

Det finns en annan kinesisk diet för viktminskning , vars meny kan observeras högst en vecka. Ris i dessa dagar är tillåten i obegränsade mängder, men inga tillsatser kan placeras i den. På morgonen rekommenderas att du dricker ett par glas vatten direkt efter att du vaknat och upprepa det här förfarandet varannan dag. Till frukost kan du tillsätta 150 gram grönsaksallad fylld med en droppe olja till riset, och i lunch äter gröt och en liten bit kokt kycklingfilé. Middag är den mest blygsamma och innehåller bara hälften av grapefrukten.

Kinesisk diet - te med mjölk

Mjölk är en vanlig drink för sovjetländerna. En strikt kinesisk kost innebär att endast denna dryck används, så det anses vara obalanserat, så långsiktigt överensstämmelse kan skada hälsan. Huvudprincipen är att tvätta kroppen. Mjölk innehåller många användbara ämnen, och drycken är relativt näringsrik. För tillagning i lika delar blandas grönt te och mjölk med 1,5% fetthalt.

Strikt men effektiv kinesisk kost för mjölkning innebär en förbrukning per dag på 1,6 liter färdig dryck, som bör vara full i lika stora delar hela dagen. För en dag kan du kasta bort 0,5-2 kg. Om du vill behålla kosten längre, kan du, förutom 1,5 liter av drycken, äta en portion havregryn på vattnet, grönsaksoppa, men utan potatis, 80 g kokt filé och ånggrönsaker. Att följa en sådan diet kan vara upp till 10 dagar och under denna tid blir det möjligt att kasta upp till 5-7 kg.

Kinesisk bonde diet

Redan från titeln är det tydligt att denna diet inte är närande, eftersom menyn består av en kopp torr ris per dag. Förbereda gröt på ett ovanligt sätt. Först måste det hällas med mycket vatten och koka upp och kastas sedan i en kolsyrare och sköljs under kallt vatten. Därefter sätta gröt tillbaka till pannan, häll i färskt vatten så att dess nivå är 1 cm högre och laga koka över låg värme. Den kinesiska strikta kosten är baserad på sådana principer:

  1. Kokad gröt ska delas i tre portioner och äta den under dagen utan tillsatser.
  2. Varje dag måste du dricka minst 3 liter vatten, observera regimen: på halsen var 10-15 minuter för 1 msk. efter att ha ätit ris.
  3. På den fjärde dagen kan du tillsätta lite sojasås till riset. Du kan också inkludera färska gröna i menyn.
  4. På den sjunde dagen måste du rengöra ris igen och dricka det rekommenderas att koka dogros i en volym på 2-3 liter.