Hur man går ner i vikt med vatten

Självklart skulle alla gärna dricka vatten, omedelbart gå ner i vikt och samtidigt inte förändra någonting i sina liv. Vatten är trots allt billigare och säkrare än att ta ett mirakelpiller för att gå ner i vikt. Vi har dock bråttom för att besvikna dig. Vattenförbrukningen i sig leder inte till viktminskning om du inte slår fingret på fingret. Därför kommer vi att berätta för dig hur du går ner i vikt med vatten kompetent.

Fördelarna med vatten

Vi kan inte överskatta vikten av vatten i våra liv, för vi själva är 2/3 av det. På kroppens svåraste plats - i benen, även där upptar vattnet 22%, och musklerna, lymf och blod består av 70-90% av det.

Eftersom vattnets innehåll i vår kropp ständigt fluktuerar, måste vi fylla sin balans för sin egen goda. Utan det nödvändiga vatteninnehållet börjar du och jag få problem:

Vad ska jag göra?

Receptet för snabb viktminskning med vatten är enkelt - drick varje dag i 20-30 minuter innan du tar mat för 1-2 glas vatten. Bryt inte denna regel och ta hänsyn till även det minsta mellanmålet - det anses också som en måltid. Dessutom bör man inte dricka medan man äter, och också omedelbart efter. Avbrotten mellan mat och dricksvatten bör vara minst en timme.

Drick aldrig iskallt vatten. Det accelererar processen med matöverföring från magen till tarmarna, och därigenom, återigen framkallar en känsla av hunger i dig. Mycket föredraget är vatten vid rumstemperatur - kallt nog för att kroppen ska spendera kalorier vid uppvärmning, och tillräckligt varmt för att inte störa matsmältningen.

Köp inte på reklam och drick inte mat med läskis - det är inte bara extra kalorier, utan också skadligt för magen, speciellt om du har att göra med fet mat. Föreställ dig hur svårt det är att tvätta en fettfylld stekpanna med kallt vatten, hur fort fettet kyler när det kommer i kontakt med förkylningen. Samma kommer att hända i din matstrupe.

Genom att konsumera tillräckligt med vatten varje dag, accelererar du processen att gå ner i vikt med 3% på grund av normalisering av ämnesomsättningen och partiell undertryck av hunger med vatten.

Hur man dricker vatten

Det faktum att vatten kan gå ner i vikt har vi redan förklarat, men det är fortfarande fråga om hur man vänjer sig vid denna atypiska uppgift. Det är tråkigt att bara dricka ett vatten.

För att lösa detta globala problem rekommenderar vi att du lägger till nypressad juice av citron, lime och orange till vattnet. Du kan också använda förpackade juicer och späda dem med hälften av vatten - detta bör göras inte så mycket för att fylla vattenbalansen, men på grund av att juicerna innehåller mycket socker.

Dessutom, kom ihåg att det dagliga dagliga kravet på en vätska (!) För kvinnor är 2,5 liter. Det behöver inte vara det är vatten, dess andel i dessa tvåudda liter är 1 eller 1,5 liter, och resten är soppor, komposit, juice, te, kaffe , etc.

Varför är te värre än vatten?

När vi dricker någon annan dryck, måste vår kropp städa upp det till vanligt dricksvatten, som mest liknar det vi själva är. Denna process tar tid, medan vattnet är renat, kroppen är törstig, vilket innebär att ämnesomsättningen saktras, toxiner ackumuleras, stenar bildas ... Därför bör törst släckas med dricksvatten och allt annat bör konsumeras för att tillfredsställa sina smakpreferenser.