Ett stort antal människor i olika åldrar lider av övervikt, vilket inte bara påverkar utseendet, men påverkar också kroppens arbete negativt. För att bestämma graden av fetma använder läkare en sådan indikator som kroppsindex. Många människor är intresserade av BMI-standarden för kvinnor.
För att beräkna denna indikator behöver du inte gå till en nutritionist, eftersom formulären är enkla och prisvärda. För att erhålla det önskade värdet bör tillväxten i meter kvadras. Därefter dela vikten genom resultatet för att få kroppsindex. Det finns ett specialbord för att bestämma BMI och dess normer för kvinnor. Innan man beräknar kroppsmassindex med ovanstående formel bör det noteras att det inte passar alla. En sådan beräkning kan inte användas för personer vars höjd är under 155 cm och över 174 cm. Annars är det nödvändigt att subtrahera eller lägga till 10%. Dessutom förväntar du inte INT att även personer som är intensivt engagerade i sport.
BMI - indikatorerna för normen
Generellt finns det fyra huvudgrupper som bedömer fetma:
- Från 30 och mer. Om värdet ingår i denna indikator diagnostiseras personen med fetma. I det här fallet behöver specialisten hjälp eftersom det finns risk för att man utvecklar allvarliga hälsoproblem.
- Från 25 till 29. I det här fallet kan vi säga om förekomsten av övervikt. För att lösa problemet måste du justera näringen och börja spela sport.
- Från 19 till 24. Sådana indikatorer indikerar att en person har den idealiska höjden och vikten, och han bör inte sträva efter att gå ner i vikt. Huvuduppgiften är att hålla sig i form.
- Mindre än 19. Om en person som resultat av beräkningen kom ut det här värdet, så har det ett underskott i vikt. I det här fallet kan du prata om förekomsten av hälsoproblem. En resa till doktorn anses obligatorisk.
Experter säger att BMI-standarden för kvinnor bör bestämmas med hänsyn till ålder, eftersom kroppens arbete på 25 och 45 år är annorlunda. För att beräkna indexet efter ålder måste du använda en annan formel, vilket är ännu enklare. Om kvinnan är mindre än 40 år, då är det för beräkningen nödvändigt att ta 110 från tillväxten och om det är mer än 40, sedan 100. Låt oss överväga ett exempel: att förstå om BMI ingår i normen för kvinnor efter 30 till exempel vid 37 med en ökning med 167, för att göra beräkningen 167-110 = 57. Nu är det bara att se i vilken kategori det angivna värdet är.