Användningen av linfrön för viktminskning har länge varit känd. Även fröerna från denna växt påverkar positivt matsmältning, förhindrar ett antal sjukdomar och främjar förstärkning av immunitet . Därför kommer vi idag att bekanta dig med de mest effektiva och användbara recepten, som hjälper dig mer än en gång och berättar om hur du använder linfrön.
Det enklaste sättet att använda och förbereda en viktminskning är kanske en avkok av linfrön. Det bör noteras att denna buljong har en svag laxerande effekt och minskar också aptiten. Ta en drink innan du äter en 100 ml.
Linnebuljong
ingredienser:
- linfrön - 1 msk. l.
- vatten 250 ml.
beredning
Hörfrön häll ett glas kokande vatten, koka sedan på låg värme i en halvtimme. Glöm inte att rör om ibland. Innan du börjar ta in den färdiga drycken, svalna. Vi lagrar buljongen i kylskåpet.
Att också gå ner i vikt med hjälp av linfrön kommer att vara trevligt och lätt, om du lär dig att laga infusionen.
Infusion av linfrön
ingredienser:
- linfrön - 1 msk. l.
- vatten - 500 ml.
beredning
Frön häller två koppar kokande vatten och lämnar för att insistera på natten. För ångkokningen är termosen bra. Vi tar också 100 ml 3 gånger om dagen.
Förutom de vanliga recepten för viktminskning kan linfrö användas vid framställning av ett brett utbud av drycker. Så, till exempel, med ett minimum av ansträngning kan du laga en utsökt gelé.
Linjellygel
ingredienser:
- linfrön - 2 msk. l.
- vatten - 1 liter;
- bär eller torkade frukter - till smak.
beredning
Häll frön från lin med kokande vatten och väga framtiden kissel i ett vattenbad i två timmar. En timme före beredskapen lägger vi till torkade frukter eller favoritbär på pannan. Om så önskas kan du lägga till lite socker.
Som du vet, sällan gör en diet utan kefir. Därför räddade vi för läsarna ett utmärkt recept för viktminskning baserat på frön av lin och yoghurt. Det bör noteras att i tre veckor ökar vi antalet frön med exakt en sked.
Linfrön med yoghurt
ingredienser:
- kefir - 100 g;
- linfrön - 1 tsk.
beredning
Blanda kefir med linfrön, om så önskas, kan du lägga till lite socker, müsli eller torkad frukt .
Och, naturligtvis, vilken varm sommar gör utan cocktails! Vi erbjuder dig ett recept på en användbar och vitamincocktail med linolja.
Linnecocktail
ingredienser:
- morotjuice - 250 ml;
- linolja - 1 tsk;
- linfrön - 1 msk. l.
beredning
Lägg i en tesked linfröolja i ett glas med morotsjuice och vispa sedan lite. Lägg sedan till en matsked av hackade linfrön, ge drycken till infusion i 5-7 minuter.
Och för älskare av söt finns det många alternativ för att kombinera trevliga med användbarhet, till exempel, just nu lär vi oss att förbereda en frukttillverkning med tillsats av linfrön.
Dessert med linfrö och torkad frukt
ingredienser:
- russin - 100 g;
- torkade fikon - 100 g;
- pommes frites - 100 g;
- torkade aprikoser - 100 g;
- valnötter - 50 g;
- linfrön - 20 g;
- citron - 1 st.
beredning
För det första suga i rosiner i kallt vatten, torkade aprikoser och pommes frites i ett par timmar. Skölj sedan citronen och rengör den från benen,
Och till sist vill jag berätta ett par hemligheter om att använda linfrön efter att ha gått i vikt för att behålla en form:
- linfrön kan läggas till någon kulinarisk produkt;
- När du bakar, kan du ersätta en del av mjölet med markfrön frön;
- från 3 msk. l. frön av lin och mjölk, kan du förbereda en utsökt flingor till frukost.