Det är allmänt känt att människor runt omkring dig kan "väcka" sig själv, bara älska sig och uppriktigt och försiktigt! I dag, mot bakgrund av generellt uppblåsta förväntningar, blir många människor orimligt krävande av sig själva, är aktivt engagerade i samoyedstvom och till och med självförstörelse. En sådan epidemi av motvilja för oss förklaras av överdriven perfektionism, införandet av dumma standarder på oss och på alla fronter: vad gäller utseende, mental utveckling och ekonomisk utveckling. Ofta från ett sådant problem lider människor som är ogiftade i barndomen, eller de som under livet "stick" onödiga och störa levande komplex . Sådana människor vet helt enkelt inte hur de ska älska sig själva, deras självkänsla är diskret.
Acceptera och älska dig själv är inte svårt, men det behöver lära dig. I början av resan måste en person förstå sig, förstå orsakerna till sin plåga, och då bara "älska" sig själv och andra. Det finns många speciella tekniker som utför vilken du snabbt kan förstå hur man älskar dig själv. Psykologiska övningar, det mest effektiva, erbjuder vi dig i den här artikeln.
Och nu fortsätter vi direkt till övningarna
- Den första övningen görs så här: sitta framför en stor spegel, titta på betoningen på din reflektion, försök att acceptera dig själv, ditt utseende som en verklighet. Efter fem minuter berätta själv i spegeln om din kärlek till dig själv, om hur du värdesätter dig, ångra, älska. Hänvisa till dig själv med namn eller ring själv tillgiven, de mest önskade orden. Gör en övning varje dag och sedan, efter några veckor, kommer du att känna hur gradvis din inställning till dig själv och din inställning till andra gradvis börjar förändras till det bättre.
- Här är en annan övning, inte mindre effektiv, att utföra det bättre, kombinera det med det första. Till exempel träna nummer 1 på morgonen och träna nummer 2 på kvällen. Så, ta en penna och papper, dela arket i två lika delar. I en halv skriver du en lista med femtio av dina goda, positiva egenskaper. I den andra hälften - alla kvaliteter och egenskaper som du inte tycker om i dig själv. Nu från hjärtat, korsa alla orden från den andra listan. För att förbättra effekten, riva av den "negativa" halvan och bränna den eller släng den i soptunnan. Men allt som är skrivet i den första listan, läs varje dag! Psykologer rekommenderar att du lägger till dig själv
en kvalitet var tredje dag. - Den sista träningen är det dagliga arbetet med att förändra humöret. Allt som du ser negativt på dig själv bör vara mentalt förvandlat till dygder! Om du till exempel anser att du är långsam, berömma dig för att vara grundlig och seriös om allt, och så vidare. För tydligheten kan du ta upp pennan igen, ändra dina kvaliteter skriftligen.
Det är alla rekommendationer som lär dig att älska dig själv, de övningar som erbjuds här kommer verkligen hjälpa till att effektivt lösa ett så svårt problem.