När det gäller rätt näring eller, till exempel, om en diet, är en av de viktigaste produkter som nödvändigtvis måste ingå i menyn stallost. Förnjutande sur mjölkprodukt ger både barn och vuxna, förutom sin ömma smak, förblir få människor likgiltiga.
Hur användbar är stallost?
De användbara egenskaperna hos stugaost berättas mycket, för det första är det en källa till kalcium, vilket är så nödvändigt för en modern person. Hår, naglar, tänder, ben - deras skönhet och hälsa beror direkt på mängden kalcium som kommer in i kroppen, så det är så viktigt att äta surmjölkprodukter.
Under graviditeten behöver kroppen det maximala antalet vitaminer och spårämnen, eftersom den framtida mamman behöver stödja inte bara sin egen hälsa utan även barnens hälsa, vilket kräver kalcium för bildandet, så under graviditeten rekommenderar läkare starkt att kvinnor inte försummar stugan och regelbundet inkludera den i din kost. Denna sura mjölkprodukt är också användbar under amningstiden, från och med de första dagarna av livet börjar barnet växa aktivt och för barnets tillväxt och bildning är kalcium helt enkelt nödvändigt.
Ofta uppstår frågan hos personer i den äldre ålderskategorin om huruvida matsost är bra för dem. Med ålder börjar en person att sakna kalcium, benen blir sköra, håret börjar falla ut och tänderna smuler, det är stugaosten som kommer att komma till räddning och utgör för bristen i kroppen.
Förutom kalcium innehåller stuga ost många andra användbara vitaminer och mikrodelar. Vitamin A är ansvarig för synskärpa och vitamin D för muskuloskeletets funktion, fosfor är användbar för ben, tänder och hjärta, och järn höjer nivået av hemoglobin.
Höstost för viktminskning
Höstost var och är favoritprodukten av alla som går ner i vikt. Varje dietmeny innefattar nödvändigtvis en jäst mjölkprodukt. För det första har det ett lågt kaloriinnehåll (100 g från 81 till 220 kcal, beroende på fettinnehållet), för det andra har användningen av stallost för muskler visat sig under lång tid, hög proteinhalt återställer muskelvävnad efter fysisk ansträngning och är också för hennes byggmaterial. Förresten använder idrottare stallost i stora mängder, speciellt om de sitter på "torkningen" (sportdiet, vilket signifikant minskar mängden subkutant fett och ökar muskelmassan).
Precis som någon annan produkt, kan kockost skada din kropp. Överdriven konsumtion av stugaost med hög fetthalt kan öka kolesterolhalten avsevärt och orsaka flera extra pounds. Överflöd av protein i kroppen kan provocera olika njursjukdomar, så det är värt att något begränsa mängden cottage cheese i din kost som en källa till dess höga innehåll.
Höstost med honung eller nötter, torkade frukter eller färska bär, pannkakor eller dumplings med keso, ostkakor och ostkakor, lågkalorerade efterrätter och kakor - listan över rätter är tillräckligt lång, du kan välja efter din smak. Inkludera stuga ost i kosten och var hälsosam! Som de säger "i en sund kropp - en sund ande!"