Havregröt på vatten eller mjölk är en extremt användbar frukost. Faktum är att i havremjöl en hel del komplexa kolhydrater, tack vare vilken vi får energi, vilket är tillräckligt under en längre tid. Dessutom hjälper havregryn till att minska kolesterol i blodet. Det är också en slags "skrubba" för tarmarna, städar den från skadlig slagg. I allmänhet kan fördelarna med havregryn i mjölk prata mycket. Men det är bättre att berätta några intressanta recept för dess förberedelse.
Ett recept på havregryn med mjölk
ingredienser:
- havregryn - 4 msk. skedar;
- mjölk - 2 koppar;
- salt, socker, smör - till smak.
beredning
Häll mjölken i en liten kastrull och smaka på en liten eld. Därefter tillsätt salt, socker till smak och rör om tills sockret löses upp. Lägg nu havreflakan, minska elden till ett minimum och laga gröt i ca 5 minuter, omrör så att det inte brinner ut. Därefter tillsätt smör och under ett slutet lock låt det brygga i ca 5 minuter. Kokt under detta recept kommer gröt ut för inte för tjockt. Om du gillar mer tjock måste havreflak ta mer.
Läckra havregryn i mjölk
Som du vet är de mest användbara spannmålen erhållna från hela korn. Det är i det bevarar maximalt vitaminer och näringsämnen. Tiden för matlagning går naturligtvis mer, men i slutändan får vi en hälsosam och näringsrik maträtt.
ingredienser:
- hela havregryn - 1 glas;
- mjölk - 500 ml;
- socker - 3 msk. skedar;
- smör - 30 g.
beredning
Havre groats tvättas och hälls i vattnet med en klocka i 5 timmar. Därefter dränerar vi vattnet, sköljer croupen och lägger den i en gryta, lägger till 3 koppar vatten och koka i 40 minuter på en liten eld. Häll nu i mjölken, tillsätt sockret och laga gröt tills det tjocknar. Vi byter gröt i en gryta och skickar den till ugnen i ungefär en timme. Nu kan den färdiga gröt läggas ut på tallrikar och sätta i varje en liten bit smör.
Havregröt med mjölk och apelsin
ingredienser:
- apelsiner - 2 delar;
- havreflakor - 1 glas;
- mjölk - 500 g;
- russin - 50 g;
- honung - 1 msk. sked.
beredning
Apelsiner, en av dem vi häller kokande vatten och tre skal på en liten rivare och pressa ut saften från massan. Den andra apelsinen är uppdelad i lobules och läggs den åt sidan för tillfället. Placera apelsinskal, juice, havreflingor i pannan och fyll i allt med mjölk. Koka gruelen på en långsam eld, rör om och om ibland i ca 5 minuter. Därefter tillsätt honung och russin, blanda, sätt ut gröt på tallrikar och dekorera med apelsinsnitt.
Förberedelse av havregryn på mjölk i en multivark
ingredienser:
- havregryn - 1 multistaken;
- mjölk - 2,5 multistans;
- socker, salt - till smak;
- smör - 30 g.
beredning
Vi häller havregryn i panelen i multivariaten, tillsätt mjölk. Socker och salt tillsätts till smak. Slå på "Milk gröt" -läget. Vid slutet av tillagningen, lägg till smör och under det stängda locket på multivarken lämna minuter för 5. Nu kan gröt blandas och serveras till bordet.
Havremjölgröt på mjölk med frukt
ingredienser:
- havregryn - 100 g;
- mjölk - 300 g;
- russin - 30 g;
- torkade aprikoser - 30 g;
- banan - 1 stycke;
- äpple - 1 stycke;
- valnötter - 30 g;
- socker - efter smak
- smör - till smak.
beredning
Häll mjölken i krukan, låt den koka, häll croupen och koka i ca 3 minuter, omrörning. I den färdiga gröt tillsätt smör och socker till smak. Raisiner häll kokande vatten i 5 minuter, äpplen, torkade aprikoser och bananer skärs i små kuber, nötter krossas. Tillsätt frukten till gröt och blanda väl. Läckra och också en användbar maträtt är klar!
Och för att diversifiera din frukost från mejeriprodukter kan du göra ris eller gräddfilgröt på mjölk .