Havregrynkakor är bra och dåliga

Den kaotiska "upplysning" som Internet ger oss, har lärt oss att med all misstanke behandla allt sött eller mjöl. Vi är redo att bara äta grönsaker och är nästan säkra på att ju mer obehagliga maten - desto mer användbar är den. Låt oss dock titta på situationen från alla håll och ta reda på vad användningen och skadan är ... till exempel av havregrynkakor.

Argument "för"

En av huvudargumenten för havregrynkakor är hur mycket fiber vi får när vi äter det. Havre innehåller lösliga fibrer som minskar nivån på "dåligt" kolesterol och risken att utveckla hjärtsjukdomar. Och även om havregrynkakor inte kan kallas absolut hälsosam mat, är den här typen mycket bättre än andra typer av kakor när det gäller innehållet av vitaminer. Den innehåller folsyra som är väsentlig för hematopoiesis och kan upprätthålla den generella stämningen hos en person på en tillräckligt hög nivå. Folsyra påverkar också utvecklingen och restaureringen av alla kroppsvävnader och stöder leverans funktion i normalläge.

Förutom det ger oatmealkakor vitaminerna A och K till våra kroppar. Kakor som tillagas hemma är naturligtvis mycket mer användbara än de som redan köpt, eftersom risken för att alltför många fettsyror och socker av låg kvalitet minskas.

Havregrynkakor och kost

Tyvärr har kakor för bantning ännu inte uppfunnits. Havregrynkakor innehåller faktiskt mindre fetthalt och mer protein, fiber och kalcium än andra. Den rekommenderade dosen av kalcium för en vuxen person är dock mer än 1000 mg, och för att få den med havregrynkakor måste du äta den för mycket. Värmevärdet för havregrynkakor överstiger fortfarande sin användbarhet. Varje kaka innehåller i sin 100 gram i genomsnitt 434 kalorier.

Men ju fler människor undrade om det är möjligt att laga mat, förstod de mer näringsämnena och kulinariska specialister att de skulle komma överens. Som en följd hittades ett recept för kostymskonserver av havregryn, vars kaloriinnehåll är signifikant minskat i jämförelse med den vanliga. Denna kaka får förbrukas även i Ducane-kosten.

Kosttillskott av havregryn

ingredienser:

beredning

Förvärm ugnen till 180 grader Celsius. Blanda alla ingredienser, vispa eller slipa dem tills de är mjuka. Placera degen i formarna. Baka i 15 minuter.

Som du kan se, gör hemlagad matlagning och letar efter "diet" -alternativen i huvudreceptet skadorna och öka användningen av havregrynkakor, en favorit och förtjänt populär delikatess.