Express bantning i 3 dagar

Många tjejer fram till sista ögonblicket skjuter upp viktminskning och går bara till näringslivet när det inte finns någonstans att dra. Därför är kosten för uttrycklig bantning så populär i 3 dagar. Vi kommer att titta på flera sådana system så att du kan välja det alternativ som passar bäst för dig.

Vanligt i kost för viktminskning i 3 dagar

Det är viktigt att förstå det faktum att fettpålagringar fysiskt inte kan försvinna så snabbt och viktminskning i tre dagar uppnås genom att förstöra magen, tarmarna och frigöra kroppen från överskott av vätska.

För att på något sätt konsolidera resultatet, efter en tre dagars diet, måste du definitivt byta till rätt mat, för att ge upp det söta, feta och blomstrande. I motsatt fall kan kilor återvända med tillsatsen, eftersom snabb kost för viktminskning i 3 dagar - det här är en allvarlig förändring för metabolism .

Gå ner i vikt i 3 dagar på gurkor

Många stjärnor, inklusive Larisa Dolina, som gurkediett. Det är trevligt, lätt, närande, och viktigast av allt blir det inte för tråkigt. Så principerna för en sådan diet:

1. För en dag kan du äta 1-1,5 kg gurkor i naturen eller i form av sallad.
2. Du kan fylla sallad med naturlig yoghurt, kefir eller vinäger eller en sked stor vegetabilisk olja.
3. För hela dagen - en halv tesked salt utan glid.
4. Det är lämpligt att dricka minst 1,5 liter vatten utan gas.

Det rekommenderas att dela alla gurkor i 5-6 portioner och jämnt äta hela dagen. Försök att lägga till en liten mängd såser.

Kefir diet för viktminskning i 3 dagar

Denna diet är otroligt enkel, men inte alla kommer att kunna uppfylla det, eftersom det hör till kategorin dricka, och det är ganska svårt för en oförberedd person.

1. För hela dagen - 1-1,5 liter fettfri eller 1% kefir.
2. Till några två portioner måste du lägga till en matsked av fiber eller kli (du kan köpa i alla moderna apotek).
3. Dessutom får kefir endast använda vatten - 1,5 liter per dag.
4. För att koka kan du lägga till kanel, ingefära och andra kryddiga kryddor.

Det är viktigt att dricka långsamt och fördela det totala beloppet drick för hela dagen, så att maten levereras jämnt.

Express bantning i 3 dagar

En annan variant av kosten är protein, ganska svår, men effektiv. I det här fallet för varje av de tre dagarna kommer kosten att vara enligt följande: Ett kokt kycklingbröst av liten storlek:

• 2-3 portioner av Peking kål.
• 0,3 tsk salt.
• 1,5-2 liter vatten.

Att äta dessa livsmedel ska också vara jämnt hela dagen. Om du har njurproblem, är det bättre att välja ett annat kostalternativ.