Kanske är nutritionen av Dr Bormental idealisk för dem som letar efter ett tillfälle, det är att gå ner i vikt. "Bormental" människor säger att de går ner i vikt allt och utan begränsningar, även deras kost kallar de viktminskning utan förbud. Dr Bormentals diet låter väldigt inbjudande, men det är värt att omedelbart rusa till denna meny - fortfarande att undersökas.
principer
Viktminskning Dr Bormental innebär den exakta implementeringen av flera regler:
- träna inte (helst);
- att inte svälta
- inte förbjuda
- inte till diet
- att räkna.
Låt oss överväga allt i detalj.
Träna inte - det här kanske överraskar mest. Grundarna av metoden tror att en kvinna inte behöver spela sport alls, för att "asfaltstakare inte är tunna". Den djupa meningen med detta ordspråk innebär att fysisk ansträngning bara väcker vår aptit.
Idealisk belastning för tekniker av Dr Bormental - promenader, massage , fysioterapi. Allt detta bidrar till att skapa, polera en vacker kropp, och samtidigt, inte att inducera en vargsjuke.
Svälta inte - Dr Bormentals viktminskningssystem förutsätter daglig konsumtion av 1000-1600 kalorier per dag. Detta är mer än tillräckligt för att inte svälta (men tillräckligt för att äta?), Och om du tillhör kategorin kontorspersonal, är din ränta en sträng en tusen.
Kraftar måste räddas, inte utbildas, och då, på försäkringar av "bmentalists" kommer du att få nog.
Förbud inte - i dina tusen kalorier har du all rätt att innehålla allt som kommer i åtanke. Denna tanke kan skämma bort många damer, som av någon anledning alltid ritar på förbjudna livsmedel.
Sitt inte på en diet - det finns ingen diet som sådan. Du väljer produkter efter din smak och mäter allt. Du har råd med glass och godis, du kan bara äta rullar med pajer, men inom ditt kaloriinnehåll.
Att räkna - oh, ja, räkna dig oändligt. Du vill ha ett äpple - väga, multiplicera / dela, skriv ner. Vill ha en smörgås - räkna upp smöret, korven, ost, bröd, grönsaker, örter separat och glöm inte att skriva ner. Det är inte för ingenting att Dr Bormentals diet kallas kalorier.
När det gäller innehållet i kcal kan du hänga upp kalorier av Dr Bormental på det mest framträdande stället (förmodligen ett kylskåp).
På en sådan diet sitter du tills din vikt blir normal. Sedan går du till bevarandestadiet med en gradvis ökning av kaloriinnehållet.
Dessutom, oavsett om du har brutit mot dietens regler, eller inte, på Bormental diet, måste du ordna 2 fasta dagar i veckan med mono måltider
.Och om du, i motsats till "Bormental" -medborgarnas råd, inte vill ge upp din yoga eller träningstävling, får du naturligtvis tillägga 200 kalorier till den dagliga rationen på träningsdagar.
cons
Okej, tanken att inom 1000 kilokalorier du har råd att äta en hel dag redan med två chokladstänger, tränger vår hjärna inte emot. Räknar, kalorier, minsta portioner - han ser allt som ett förbud, det är så lätt att inte ta sig runt fingret.
Som ett resultat börjar vi bli galna om produkter som tidigare var likgiltiga för oss, men nu vet vi bara att vi inte kan.
Dessutom kan denna viktminskning inte kallas balanserad. Var och en av oss har en hastighet av ämnesomsättningen, för någon 1000 kcal lämnar inte ett spår på kroppen, men för någon kommer det att vara tillräckligt.
Vem rekommenderar inte att kalorihalten under 1200 kcal minskas, eftersom det här är den mängd som går till kroppens behov - immunfunktion, regenerering, matsmältning, nervös aktivitet etc.
Självklart kommer alla att gå ner i vikt på en diet med lågt kaloriinnehåll. Men är det möjligt att sätta sådan viktminskning i en logisk serie med hälsa?