Dieter som verkligen hjälper till att gå ner i vikt

Diet är inte bara ett sätt att kasta bort extra pounds, men också en möjlighet att normalisera metabolismen och rengöra kroppen av toxiner och toxiner. Idag kan du möta många så kallade snabba dieter, vars effektivitet är bedräglig. Ofta tar man bort oönskade pund om en vecka eller två och rekryterar dem sedan med ny styrka. Finns det dieter som hjälper till att gå ner i vikt och länge glömma övervikt ? Om ditt mål är att förlora de extra punden och anpassa din figur för att vara vacker och övertygande, erbjuder vi två riktiga kostvanor för personer som har gått ner i vikt och på vilken kost du verkligen bantar, kan du bestämma dig genom att läsa innehållet.

Diet "-60"

En av de dieter som verkligen hjälper till att gå ner i vikt är "-60" kost. Den baseras på en balanserad diet. Från kost dietten behöver du inte rengöra dina favorit kalorier och stekt mat. Principen för denna diet bygger på det faktum att vissa produkter endast kan konsumeras vid en viss tidpunkt.

Diet "-60" betyder tre måltider om dagen. Till frukost fram till 12-00 kan du äta mat utan att begränsa dig själv i kvantitet. Till lunch är det förbjudet att äta feta och stekta livsmedel. Middag ska vara enkelt, och viktigast av allt, middagen måste nås med 18-00. Efter denna tid finns det något strängt förbjudet.

Denna diet kräver en förändring av livsstilen. Om några veckor kommer kroppen att vänja sig att inte äta på kvällarna, och på morgonen börjar du känna perfekt ljushet. Med hjälp av "-60" -dieten kan du inte bara förlora oönskade pounds, utan också behålla din kropp i bra form.

Diet Kim Protasov

Till dieter som hjälper dig att gå ner i vikt kan du inkludera kosten av Kim Protasov . Det sparar inte bara onödiga kilogram utan normaliserar också ämnesomsättningen. Dieten är utformad i 5 veckor, som kan delas villkorligt i två steg. Kostdiet innehåller främst obearbetade grönsaker och frukter samt mejeriprodukter med låg fetthalt. Den första etappen av kosten varar i två veckor. Det är värt att använda alla grönsaker och sura mjölkprodukter, vars fetthalt inte överstiger 5%. Varje dag kan du dessutom äta 1 ägg och 3 äpplen.

Det andra steget varar i tre veckor. Användningen av fettsyror och mjölkprodukter och grönsaker åtföljs av tillsats av upp till 300 g fisk eller kött.

För att inte få de sista kilo efter fem veckor behöver du små mängder och gradvis introducera frukter och spannmål i kosten.