Detta är Tao Porchon-Lynch. Hon är 99 år gammal, och hon är den äldsta yogainstruktören i världen. Dessutom, år 2012 registrerades hennes namn i Guinness Book of Records.
Hon bor i New York och lär yoga på en lokal studio. Tao delar medvetet hemligheter, som i 99 år för att njuta av livet och behålla sin kropp i en ton.
1. Andas ordentligt
I 75 år av att öva yoga förstod Tao klart att det är viktigt att lära sig att andas medvetet. Hon har rätt Efter en långsam, djup andning hjälper till att minska ångest, ångest, förbättrar koncentrationen till uppmärksamhet, hjälper till att minska smärta i kroppen och förhindrar till och med förekomsten av sjukdomar som diabetes.
2. Var positiv
Tao konstaterar att yoga hjälper till att titta på vanliga saker på ett annat sätt, för att glömma stress och onödiga bekymmer. Yoga är nyckeln till optimism. Så, stress påverkar inte bara vår mentala hälsa, men också kroppens tillstånd. Till exempel kan blodtrycket öka, det finns risk för stroke, hjärtinfarkt. Det påverkar också matsmältningssystemet, vilket innebär att stress har ett betydande inflytande på vår figur.
"Låt aldrig negativa känslor fylla ditt sinne, eftersom negativet kan vara permanent fast i kroppen", avslöjar en äldre yogainstruktör. Tao upprepar med ett leende: "Börja dagen med orden" Detta blir den bästa dagen i mitt liv. ""
3. Öva yoga varje dag
Även i hans 99 Tao finner man tid att träna yoga. Hon stiger upp klockan 5 och anländer till sin studio på 8:30. Innan eleverna börjar komma till henne värmer hon upp musklerna och utför sina favoritasaner. Det mest intressanta är att detta bara är toppen av isberget i sin aktiva livsstil. Så, i fjol, reste Tao tillsammans med 1000 elever yoga i Bahamas, och i februari 2016 reste hon till USA inom ramen för en danstävling (ja 99 år dansar denna kvinna också).