Det finns ingen mer giltig kost än terapeutisk viktminskning. När allt kommer omkring när det gäller terapeutisk näring för viktminskning betyder det att vi inte bara hanterar ett extra par eller tre kilo men med den mest verkliga fetma, ett brott mot ätbeteende, metabolism, inklusive lipidmetabolism. I det här fallet är inte bara utseendet och kläderna av mindre storlek, utan hälsa, och till och med livet. Med fetma, inte bara utseendet lider men också de inre organen, som helt enkelt övervuxnas med fettvävnad.
Näring och den terapeutiska kosten själv ska sedan ordineras av läkaren efter en serie studier. Mycket ofta väljer människor sig vid en första anblick en oklanderlig diet, men de väntar inte på resultatet - maten motsvarar helt enkelt inte behoven och kroppens nuvarande tillstånd.
Val av viktminskningssystem
Först och främst är det nödvändigt att beräkna den ideala vikten av kroppen som förlorar vikt. För detta kan du använda tabeller och nomografer. Med hjälp av en speciellt utformad Pokrovsky-nomograf på 5 indikatorer - höjd, kön, ålder, yrke, konstitution - beräknas den idealiska kroppsvikten och därmed hur mycket du behöver gå ner i vikt.
Mindre korrekta beräkningar kan göras med en enkel formel - från tillväxten ska den tas bort 100, den resulterande - en ungefärlig ideal kroppsvikt.
meny
Kaloriinnehållet i terapeutisk näring för fetma väljs individuellt beroende på höjd, vikt, yrke, kön, fysisk aktivitet och naturligtvis graden av fetma. Således kan värmevärdet variera från 700 till 1800 kcal, och med fetma kan kostens energivärde minskas även med 50%.
Grunden för kostnäring bör vara proteiner. Med en lång vistelse på en diet som är låg i protein, lider det kardiovaskulära systemet, levern och immuniteten i allmänhet. Samtidigt bör man lägga tonvikten på att minska intaget av lätt smältbara kolhydrater, ersätta dem med långsamma kolhydrater. Samtidigt tillåts konsumtion av sötningsmedel, även om de inte är de mest användbara produkterna i världen.
Det är nödvändigt att utesluta produkter som stimulerar aptit. Dessa är kryddor, alkohol, salt, mellanmål. När det gäller salt är den tillåtna dagliga gränsen 5 g. Mängden måltider är 6 gånger om dagen.
Låt oss överväga mer detaljerade kategorier av produkter vid medicinsk näring:
- bröd - protein-kli, vete - upp till 150 g / dag;
- soppor - grönsaksoppa, 2 gånger i veckan, lätt kött, fiskbuljong;
- andra rätter - lamm, fläsk - var 5: e månad, magert fjäderfä, fisk, nötkött, kanin i kokt form;
- garneringar - grönsaker i rå, bakad, kokad form;
- stärkelse grönsaker - högst 200 g per dag;
- mjölkprodukter - curdled milk, yoghurt, cottage cheese;
- frukter - sura och söta
- drycker - te och kaffe (utan socker), naturliga juicer, kompositar, alkaliskt mineralvatten;
- oljor - upp till 2 objekt av l. per dag som en del av disken.
Förbjudna produkter
Vilken metod av terapeutisk näring för viktminskning har valts av dig eller av den behandlande läkaren finns en kategori av produkter som nödvändigtvis kommer att vara tabu:
- socker;
- mjöl och konfekt
- honung;
- glass;
- potatis;
- vita mjölprodukter.
Principer för terapeutisk viktminskning
Hela systemet för att gå ner i vikt
- en diet med lågt energivärde är föreskrivet;
- begränsade lättmältbara kolhydrater;
- Fetter av animaliskt ursprung är begränsade, de bör ersättas med vegetabiliskt fett i hälften;
- känslan av mättnad ges av konsumtion av voluminös men lågmåliga livsmedel ( grönsaker , frukt med högt fiberinnehåll);
- eliminering av hunger (måltider upp till 6 gånger om dagen);
- begränsning av salt (upp till 5 g) och vätska (upp till 1,5 liter);
- Tillämpning av lossningsdagar.