Arginin är en villkorligt utbytbar aminosyra . Det innebär att kroppen kan syntetisera den, men under vissa förhållanden och i små kvantiteter. Arginin produceras inte hos barn, och syntesen saktar till 40 år. I frånvaro av en av de 20 aminosyrorna börjar kroppen att fungera, ökar smittsamheten, liksom tydliga genetiska sjukdomar. Arginin är huvudkomponenten i syntesen av kväveoxid, och han utför i sin tur ett antal super viktiga funktioner i vår kropp. Inklusive: reglerar blodtrycket, minskar produktionen av stresshormonet och ökar tillväxthormonet, programmerar defekta celler för döden, det vill säga - skyddar mot cancer, har en regenerativ funktion och påverkar geniturinärsystemet hos båda könen positivt och positivt.
Från ovanstående kan vi dra slutsatsen att arginin, inte alls ett läkemedel för kroppsbyggare. Arginin för kvinnor - det här är inte bortskämd, men en nödvändighet. När allt kommer omkring, består allting i vår kropp på ett eller annat sätt av protein och aminosyror - dess beståndsdelar. Den dagliga normen för arginin för en vuxen är 6,1 g, oavsett kön. Hur man tar L-arginin kommer vi att diskutera vidare.
Arginin och tillväxt
Arginin för flickor är framför allt tillväxthormon. För att aktivera denna process, ta arginin på natten, för det är vid denna tid på dagen vi växer. Dessutom rekommenderas arginin att dricka på tom mage, eller 5 timmar efter att ha ätit feta livsmedel. Arginin och fett är antagonister. Fettmat kommer att upphäva all verksamhet av arginin.
Arginin med sportbelastningar
Om hur man dricker arginin till en kvinna som aktivt är involverad i sport, kan du också säga några ord. Som du vet bör alla sporttillskott tas före träning . Arginin är inget undantag, men det bör ske 45-60 minuter före början av sessionen. Eftersom det bara är en timme senare syntetiseras kväveoxid från arginin, och som ett resultat kommer mer muskel att levereras
Arginin i kapslar
Den mest lämpliga formen av frisättning av arginin är kapslar. De ska tas 1-2 stycken. Beroende på dosen. Hur som helst, hur man tar arginin i kapslar är skrivet på förpackningen, och din egen dos kan beräknas oberoende - 115 mg per 1 kg vikt. Jag tror att det inte finns tillräckligt med försummelser om hur man dricker arginin och när det är bättre att ta arginin. Och köpa dessa livsmedelstillsatser bör endast finnas på apotek eller specialiserade försäljningsställen för sportnäring.