Här kan du hitta ett recept på dig själv och söt tand och älskare av salt, kryddig och de som noggrant övervakar kaloriinnehållet i kosten.
1. Ananas + cashewskivor + ost + skivor rostat bröd
Som ett resultat kommer en av de mest utsökta smörgåsarna du någonsin haft att försöka ut. Smör brödet i brödrosten, smörj det med ost, sätt en skiva konserverad ananas på toppen och smörj allt med nötter - redo.
2. Bagels med ost
Tina av degen, rulla ut den och skära i medelstora trianglar. Skär i kvadrater och ostskivor. Styck av ost vid basen av triangeln och vrid den med en bagel. Lägg maten på ett bakplåt, olja med slagen ägg och baka i 20-25 minuter vid 150-160 grader.
3. Hemlagad Brownies
ingredienser:
- 1,5 koppar Nutella;
- 2 stora ägg;
- ½ kopp mjöl.
Förvärm ugnen till 170 grader. Blanda alla ingredienser i en behållare och sätt den resulterande blandningen på en bakplåt. Baka i 15 minuter. Överkaka inte muffinsna så att de inte visar sig vara för torra. När browniesna svalnar lite, skära dem i små rutor.
4. Bananer i tortilla
En deg för en mexikansk tortilla kan ersättas, om det behövs, med konventionell puff-jäst. Men med en vete kaka blir smaken mer kryddig.
Dela degen i flera bollar, rulla ut dem och steka flera kex. Lätt brunad deg på ena sidan, olja jordnötssmör, lägg en banad banan i ena änden och rulla in i en rulle. Baka efterrätten vid 150 grader i 15-20 minuter. Efter att rulloletten svalnat, skär den i ringar.
5. Energistänger
Ta ett glas nötter, torkade frukter, datum och hugga dem till en homogen massa i en mixer. Sätt blandningen på en bakplåt och lägg i kylskåpet. Nästa dag skär massan i kvadrater och lägg den i en förseglad behållare. I denna form kan barer lagras i flera veckor.
6. Olja + shirucha + popcorn = kryddig smaklig aptitretare
För att förbereda denna maträtt behöver du:
- 3 msk. l. olivolja;
- ½ kopp majs för popcorn;
- 2 - 3 msk. l. olja;
- 1 - 2 tsk. shrirachi;
- 1 - 2 tsk. salt.
Cornkorn sätta i en skål och fett med olivolja. Sätt dem i en mikrovågsugn och vänta tills de slutar explodera. Medan popcornen svalnar smälter smöret och blandas med shirache. Häll den resulterande blandningen av majs jämnt.
7. Ananasis
Uppfriskande mellanmål är perfekt för en varm dag.
ingredienser:
- 1 burk konserverad ananas med juice;
- 2 msk. l. mark mint.
Ananas bör placeras i en separat behållare och placeras i en frys i flera timmar. Ta isen ut, bygga den, häll den i bländarens skål och lägg till mynt. Mala till smulor, dekorera med en minty gren och njut av efterrätten.
8. Fylld jalapeño peppar
För att förbereda denna maträtt behöver du:
- 12 tandpetare
- 1 burk gräddeost;
- 2 msk. l. hackade gröna lökar;
- 6 jalapeno paprika skärs i halva;
- 4 skivor bacon.
Först och främst suger du tennpinnarna i disken med vatten så att de inte brinner under matlagningen. I en separat skål, kombinera osten med lökarna och sprida den resulterande massan i halvor av peppar. Skär varje bit bacon i tre stycken. Vik det runt paprika och hugga det med en tandpetare. Lägg mellanmålen på en bakplåt och koka i ugnen i 25 minuter vid 190 grader. Servera paprikor ska vara varma.
9. Dessertmassan
ingredienser:
- 1 burk grekisk yoghurt;
- 2 msk. l. jordnötssmör;
- 2 - 4 tsk. honung;
- ½ tsk. vanilj;
- ¼ tsk. mandel extrakt;
- 1 - 2 msk. l. chokladflis.
Blanda i alla behållare grundligt alla ingredienser i en behållare. Placera i kylskåpet så att massan tjocknar. Dekorera den färdiga maträtten med chokladflis och njut av dess delikata smak.
10. Ostpinnar
Dela degen i bollar och rulla i tunna kakor. Vid kanten av satsen på en pinne Suluguni, vik shawarmaen, smörj med ett slagen ägg och stek i olja.
11. Citronpudding
ingredienser:
- 4 citroner;
- 1,5 koppar socker;
- 3,5 koppar grädde.
Citroner renar och viks i en kastrull. Häll vatten här så mycket att det täcker zest. Häll grytan på elden i 10 minuter, och tillsätt sedan socker och ett annat glas vatten. Koka upp blandningen och omrör hela tiden. Sirapen bör bli tät. Stam det för att ta bort zest. Tillsätt 3 koppar grädde till sirap och simma i 15 minuter vid låg värme. Squeeze citroner - bör vara ungefär ¾ kopp färsk juice. Tillsätt det i sirap med grädde, blanda och kyla i minst 5 timmar. Den återstående halva koppen grädde och använd för att dekorera efterrätten.
12. Chips från sötpotatis
Några sötpotatis tvättas, skärs i tunna plattor och lägger på ett bakplåt täckt med pergament.
Stänk framtida marker med olivolja och krydda med ett stort salt. Baka 170 grader tills tallrikarna börjar snurra.
13. Broccoli i vitlöksås
Denna maträtt är förberedd med endast två ingredienser: broccoli och hummus, som för att göra vitlök behöver du bara blanda den med krossade färska tänder eller vitlök i pulver. Broccoli demonteras på blomställningar och lagar, steker eller lagar mat på grillen. Värm dem i hummusen och ät dem genast, krydda med peppar och citronsaft. Läckra detta mellanmål och i kall form.
14. Äppelsmörgåsar
ingredienser:
- 2 äpplen;
- ¼ kopp mandelolja;
- ¼ kopp granola;
- ¼ kopp chokladflis.
Äpplen tvättar, skalar och skärs i ringar. För en skiva sprida oljan och riv den med granola och chips. På toppen lägger du ett äpple och trycker ner smörgåsen. Det finns en sådan behandling du behöver direkt efter tillagningen, så att äpplet inte mörknar, granola är inte fuktigt och choklad smälter inte.
15. Kokoskaka
Nödvändiga ingredienser:
- 5,5 koppar kokosnötschips;
- 1 burk kondenserad mjölk;
- 2 - 3 tsk. vanilj.
Blanda alla ingredienser. Täck pannan med pergament och sked lägga kokosnötter på den. Baka 150 grader i 10 till 12 minuter tills kakans kanter börjar blanchera.
16. Blåbär i yoghurt
Skölj noggrant med blåbär och torka. Doppa varje bär i en behållare med yoghurt och lägg dem på en maträtt. För enkelhets skull, använd en tandpetare. Försiktigt, så att bären inte rullar ut över hela ytan, lägg disken i frysen. När yoghurt härdar, sätt bären i ett separat kärl. Förvara dem i kylskåpet.
17. Jordnötssmör och bananis
ingredienser:
- 4 stora bananer;
- 2 msk. l. jordnötssmör.
Bananskal, skär i skivor och lägg i frysen i 1 - 2 timmar. Skölj och slipa dem i en mixer. Tillsätt jordnötssmöret. Servera omedelbart efter blandning. Om du gillar hård glass lägger du efterrätten i några minuter i frysen.
18. Pizza från en loaf
Brödolja med olivolja, sätt på det tomater och smörjfetaost på toppen. Smaka till smak och tillfredsställa hunger. I denna smörgås ett minimum av kalorier, så du kan säkert laga en annan;)
19. Pasta med ost i en kopp
ingredienser:
- 1/3 kopp pasta
- ¼ kopp vatten
- 2 msk. l. mjölk;
- ¾ kopp riven cheddar.
Blanda vattnet med pastaen i en stor mugg. Sätt i ett par minuter i en mikrovågsugn, och ta sedan bort och blanda. Upprepa proceduren 3 till 4 gånger tills vattnet är helt absorberat i pastan. Tillsätt mjölken och osten, blanda noggrant och sätt i en mikrovågsugn i en minut, så att osten smälter.
20. Rostad banan
ingredienser:
- 1 banan;
- 1 msk. l. mandelolja;
- ½ tsk. kanel.
Förvärm ugnen till 180 grader. Banan rengör och gör hela längden av snittet till mitten. Sätt mandelolja här. Strö det med kanel, sätt om i folie och sätt ugnen på i 15 minuter.
21. Jo, och äntligen det enklaste receptet - popcorn i hoodie.
För de mest lata filmgästerna. Du kan inte ens föreställa dig vad ett bekvämt stativ kommer från huven!