Forskare har bevisat att många matvanor visar sig vara skadliga, och det är bättre att klara dem så snabbt som möjligt. Vi uppmärksammar en lista med frukter och bär, som är mer användbara att äta med ben.
Vi har lärt oss sedan barndomen att äta frukter och bär, ben måste kastas ut. Som forskare har visat, i vissa ben finns det många vitaminer och andra användbara ämnen som är användbara för kroppen. Jag måste byta mina vanor och äta frukter på ett nytt sätt.
1. Citrusfrukter
Försök att köpa sorter där det finns få frön, så sluta göra det. För många kommer det att bli en upptäckt att frön av citron eller lime kan bli ett substitut för aspirin och hjälp med huvudvärk. Detta förklaras av närvaron av salicylsyra i deras komposition, så om ditt huvud har ont, ripa ett par frön och problemet går bort. När det gäller apelsinfrön innehåller de mycket vitamin B17, vilket är viktigt för att bekämpa cancer och svampsjukdomar.
2. Oliver
Köp oliver utan gropar, då vet du att du berövar dig själv av en utmärkt kolagogue, vilket positivt påverkar hela matsmältningssystemet. Dessutom anses oliv ben vara bra sorbenter, som renar kroppen av toxiner. Experter rekommenderar att inom en månad äta cirka 15 oliver med ben, och detta kommer att bli ett utmärkt förebyggande av bildandet av stenar i njurarna och gallblåsan.
3. Granatäpple
Det finns människor som vägrar granatäpplen på grund av närvaron av små gropar, medan andra helt enkelt spottar ut. Forskare har bevisat att fröerna innehåller många polyfenoler och tanniner, som är viktiga för hjärthälsa och cancerbehandling. Studier visar att de beståndsdelande antioxidanterna ökar överlevnaden av friska celler och orsakar cancerceller.
4. Dogwood
Egenskaper av cornelben är mycket lik oliv, men de används också i folkmedicin för behandling av hemorrojder. För att göra detta måste du äta 15 frukter i veckan, inte spottar ut benen.
5. Druvor
Människor kan delas in i dem som äter druvor och spyttar ut ben och de som inte gör det. I druvmassan är en stor mängd resveratrol - ett ämne som hjälper till att bekämpa cancer, stärker det kardiovaskulära systemet och minskar risken för Alzheimers sjukdom. Så det är värt att veta att ännu mer av denna förening finns i benen.
6. Kalina
Om möjligt, var noga med att äta några bär av viburnum, inte spottar ut benen, eftersom de anses vara en utmärkt naturlig rengöring av kroppen. Fröer av kalina är mättade med användbara substanser, de normaliserar tarmmikrofloran och påverkar positivt det kardiovaskulära systemet. Dessutom minskar de puffiness, renar kroppen och släpper ut njure och urinblåsa från sten och sand. Det rekommenderas att äta 10 st varje dag.
7. Melon
Det första som många gör efter en melon cut - skrubbe frön, men i själva verket kan de användas till deras fördel. Om du äter dem utan att tugga, kommer de bara att ha en laxerande effekt, och om de alla äter en igelkott, kommer kroppen att få värdefulla mat enzymer, användbara i störningen i magen. Dessutom innehåller fröerna protein, kalium, vitamin A och fosfor.
8. Äpplen
En annan fel vana, enligt forskare - att bara äta kött av äpplen och resten att kasta ut. Saken är att frö av mogna frukter innehåller en stor mängd vitamin E och jod, så det är nog att äta 6-7 korn för att ge en daglig takt. Dessutom har äppelfrön en positiv effekt på hjärnaktiviteten och ökar kroppens ton. Att missbruka dem är förstås inte värt det, för i ett stort antal äppelkärnor kan det leda till förgiftning.
9. Kiwi
Det är uppenbart att få skulle ha tänkt på att städa små svarta kiwifrönor, så bara några ord om deras fördelar. Sammansättningen av mycket vitamin E och omega-3 fettsyror. Det är bevisat att med regelbunden användning av kiwi och frön kan man glömma ett sådant problem som ögonsvullnad.
10. Datum
Gillar du dessa torkade frukter? Så börja äta dem på ett nytt sätt, det vill säga tillsammans med benen. Studier har visat att det finns fler proteiner och fetter i benen än i köttet. Dessutom innehåller de ett stort antal mineraler, till exempel selen, koppar, kalium och magnesium. I folkmedicin används pulver från datumstenar för att behandla gastrointestinala störningar och olika inflammationer.
11. Vattenmelon
Det är svårt att hitta en person som äter vattenmelon tillsammans med ben, och det här är ett stort misstag. Forskare har visat att de innehåller mycket järn och zink, och i en biotillgänglig form, det vill säga 85-90% assimileras. Och i frönen finns fiber och protein. Studier har visat att ben är användbara för att reglera blodsockernivån och förbättra hudens tillstånd.