Dina barn kommer att älska dem.
1. Fruktglass
Lägg den tunna skivad frukten i glassformar, häll över mager yoghurt och frys i flera timmar.
2. Banan glass
3. Smörgås med ägg och tomat
4. Vegetarisk barer med choklad och müsli
5. Franska rostar med bär
6. Ägg i peppar
När allt kommer omkring är grönsaker användbara!
Skär bara paprikorna i skivor och lägg dem på en stekpanna. Häll försiktigt ägget i varje peppar och steka tills det är klart. Dekorera den beredda maträtten med örter och servera omedelbart på bordet.
7. Blueberry Citrus Shake
En uppfriskande och näringsrik dryck kan tillagas på bara en minut.
8. Fruktparfait
- Gör pålägget genom att blanda müsli med frön och nötter.
- Skär din favoritfrukt.
- Lägg ett lager av frukt i en glasburk, häll dem med grekisk yoghurt och sätt i kylskåpet.
- Stänk det färdiga parfaitet med pålägg när det serveras.
9. Mini burrito
10. Banansmörgås
11. En Cheesy Toast
Lägg en mager ost och jordgubbssylt på en bit bröd. Garnera med bananer och bär.
12. Quesadilla
Gör quesadilla i förväg och frysta, och på morgonen värm bara din frukost i mikrovågsugnen.
13. Havreflakor med jordgubbar och chia frön
Gör bara denna frukost natten innan.
14. Kanelburkar och muttrar
15. Muffins med äppel och jordgubbar
16. Blueberry Pie med havregryn
17. Rullar med bananer
Du kan även pakka in denna frukost med dig, så att ditt barn åt det i skolan.
Bara lägg på vete kaka jordnötssmör, bananer och strö med riven choklad. Rull kakan i en rulle och skär i små bitar.