Ibland är det ganska lätt att förstöra träning åt dig själv och andra, för det behöver du inte ens göra en särskild insats. För vissa händer detta spontant och med avundsvärt konstantitet. Vi uppmärksammar de 10 bästa sätten att tjejer effektivt kan förstöra sig och andra med träning.
- "Dessa parfymer är bra för min atletiska bild!" Det värsta du kan göra är att använda parfym innan träning. Oavsett hur felfri dina smakpreferenser är, är denna lukt säker att inte behaga alla. Och några av honom kan få huvudvärk. Och den oundvikliga lätta lukten av svett, blandad med den mest elitiska doften av parfym, är osannolikt att dekorera dig.
- "Antiperspirant förhindrar att toxiner lämnar med svett!" Många tjejer, efter att ha läst smarta artiklar på Internet, vägrar antiperspirant att förhindra svettning. Tänk dig ett ögonblick vad "doft" skulle gå från rummet, om alla använde denna regel! Innan du går i gym eller aerobics, använd alltid en antiperspirant - det är bäst om det är en lätt spray med en mycket tunn och inte skarp lukt.
- "Stäng fönstret, jag är kall!" Om rummet är fruktansvärt täppt och luftkonditioneringen inte fungerar är det inte värt det på grund av att frukta att plåga alla som samlade med förfrågningar om att stänga fönstret. Det blir mycket mer humant, om du bara håller dig borta från fönstret. För detta kan du även justera träningsprogrammet något . Tro mig, tillgång till frisk luft under sporten är mycket viktigt!
- "Bara svettas inte!" Många tjejer utför långsamt alla övningar, utan belastning, i alla fall inte att svettas, rodna inte, rota inte håret ... och detta är ett dåligt exempel för andra tjejer. Sådana träningar av effekten ger inget, det är nödvändigt att vara förlovad med en konkret ansträngning! Så sätta upp det faktum att svettning, sport, detta är normalt, dessutom är det en indikator på tillräcklig arbetsbelastning.
- "Men du gör något fel!" Vissa människor är benägna till alla och ger alltid sina värdefulla råd. Tro mig, det finns en tränare för detta, och om ingen vänder sig till dig, gör kommentarer till människor helt enkelt ful. Som sista utväg kan du närma dig tränaren och be honom att hjälpa någon som inte kan klara av sig.
- "Coach, är du säker på att min prenumeration är försenad?" Det är väldigt ful att sortera ut under träningen med dina personliga problem medan du distraherar tränaren, och alla som är närvarande kommer att ha en skandal från sådana skandaler. Alla aktuella problem måste lösas antingen före sessionen eller efter det, men inte alls i tid.
- "Åh, igen glömde jag att stänga av telefonen!" Särskilt sådan glömska påverkar klasser som yoga, där du behöver koppla av och känna lugn. Om din telefon nu och då utfärdar trillingar kan det vara bra att komma på nerverna, och du själv blir obehaglig.
- För att helt enkelt klä sig i gymmet, distraherar du hela manliga delen (de ser på dig), hela kvinnliga delen (de fördömer dig) och distraherar sig, och då och då stöter de på andras åsikter .
- "Gör det starkare ... och nu är det tystare ..." Människor som ständigt dumma till kvalitet, sedan till musikens volym, fruktar skrämmande på andras nerver.
Om du inte gillar musik alls kan du spela in din CD och erbjuda den till tränaren. - "Varför samla hår före träning? Ditt vinkande hår, speciellt om de är mycket långa och om de har en tendens att falla ut, kommer att leda till besvär för personer som hittar dem på simulatorerna och på golvet. Dessutom är hårhårets förkroppsligar förtäckt i denna form, och i slutet av träningen ser det ganska slarvigt ut. Det är bäst att samla hår i en fläta.
Dessa 10 sätt att förstöra träning för dig själv och andra fungerar utan att misslyckas. Om du fortfarande vill lämna ett trevligt intryck av dig själv är det bättre att undvika sådana situationer.