Mot bakgrund av den allmänna kampen mot övervikt är det konstigt att se damerna villiga att få ett par pund. Men konstigt nog, människor som tänker på hur man snabbt återhämtar sig, det finns inte heller så få av dem. Någon måste gå upp i vikt efter råd från en läkare, eftersom överdriven leanness är extremt farlig för kvinnors hälsa, och någon vill veta hur man kan återhämta sig för att förvärva fler munvattenformer. Men båda vill ha det snabbt, till exempel i en vecka. Självklart finns det individer som inte kan tänka sig hur man snabbt återhämtar sig, på grund av de särskilda egenskaperna hos ämnesomsättningen, kan de göra det bokstavligen på en dag, men det är inte ett problem att gå ner i vikt för dem. Alla andra måste vidta åtgärder för att gå ner i vikt, och i första hand är en specialdiet.
Vilka produkter kan jag återhämta sig från?
När man frågade hur det är möjligt att återhämta sig i en vecka, svarar de flesta att det bara är nödvändigt att äta mer. Andelen sanning i detta uttalande är förstås. Men om du bara börjar äta mycket, kommer hälsa inte att lägga till kroppen, så en speciell diet blir rätt inställning. Det är inte nödvändigt att vara rädd för detta ord, din kost, till skillnad från slimming ladies, kommer inte att strida mot begränsningar av mjölprodukter och godis, allt detta är möjligt för dig. Och du måste vara uppmärksam på att i livsmedel utom kolhydrater fanns ett stort antal proteiner, särskilt överlappande fisk, ägg och kött. Men vi glömmer inte fett - för din E-vitamin, som ingår i vegetabilisk olja, kommer din kropp att tacka så mycket. Tveka inte att fylla sallader med vegetabilisk olja. Men kom ihåg att kosten bör vara i grunden protein-kolhydrater.
För att öka din aptit, gör en varierad meny för varje dag i veckan, och försök att stimulera din önskan att äta. För detta, innan du äter, behöver du dricka ett glas frukt- eller grönsaksjuice, eller du kan också dricka alkoholfri öl. Efter att ha utvecklat en diet, glöm inte om följande regler.
- Låt dig inte vara hungrig så snart det visas, bara mellanmål. Och i allmänhet behöver du äta så ofta som möjligt, i små portioner, men 5-6 gånger om dagen.
- Efter lunchen, bryta inte omedelbart ner och någonstans att springa, det är bättre att skära ut 30 minuters vila. Vid den här tiden kan du bara sitta lugnt och beundra landskapet utanför fönstret och du kan ligga ner och låta kroppen lugnt klara av inkommande mat.
- Du måste dricka mycket vätskor, 2-3 liter om dagen. Du kan dricka vanligt vatten och du kan få kaffe med grädde eller te med 4 matskedar socker, du kan inte förneka dig sådana läckra kosttillskott.
- Och förstås bör du inte glömma vitaminer och mineraler. Om det är svårt att hitta produkter med rätt innehåll av dessa, är det nödvändigt att ta ytterligare vitaminkomplex.
Kan jag bli bättre genom att sluta röka?
Alla har hört att om du slutar röka kan du bli bättre. Och många människor som vill ge upp denna skadliga vana motiverar motviljan att helt överge cigaretter, rädsla för att kraftigt växa fett. Kommer denna metod att användas i vårt fall, kan vi återhämta oss genom att helt enkelt sluta röka? Det är faktiskt möjligt att få lite vikt genom att bli av med en dålig vana, eftersom rökning hjälper till att bränna kalorier, undertrycker hunger och påverkar också nöjescentret, nästan som godis. Ja, och sluta röka, folk brukar inte veta vad man ska göra med den tid som har befriats och är benägen att fylla den med mat. Så "binder" med cigaretter kan du återhämta sig, men lita inte på denna åtgärd för mycket. Det är bättre att lösa problemet med undervikt på ett omfattande sätt - och avvisa den vanliga vanan och följ kosten.
I allmänhet är det bästa, men inte det snabbaste, alternativet att köpa en prenumeration på en fitnessklubb där, under träningens strikt ledning, kan du inte bara bli bättre, men få din dröm kropp.