En nyhet i bodybuilding är träning med en tourniquet. Sådana aktiviteter involverar att utföra lågintensiva övningar, under vilka blodflödet är klämt med hjälp av en turism. Utvecklarna av denna metod lovar en signifikant ökning av styrka, muskelmassa och uthållighet . Det är mycket svårt att uppnå sådana resultat under normal träning.
Japanska forskare har funnit hur tourniquets för träning påverkar människokroppen. De utförda experimenten visade att vid sådana träningar ökar nivån av tillväxthormon med 290% jämfört med organismens vanliga tillstånd. Dessutom ökar nivån av norepinefrin och mjölksyra på grund av användningen av gummistänger för styrketräning.
Det anses att tourniqueten för träning leder till att musklerna är i chockerande tillstånd och skapar också en miljö där en liten belastning är tillräcklig för att tillåta muskeltillväxt att börja. Efter sådan träning ökar blodflödet avsevärt, vilket ökar muskeltillväxten.
Jämförande experiment
För att bestämma hur gummiturniken för träning fungerar på kroppen, valdes män som utförde övningar med och utan en turné. Det noterades att nivån av tillväxthormon ökade signifikant, men styrkan minskade med 50%, och jämn vila hjälpte inte att återhämta sig snabbt. Tack vare dessa experiment kan man dra slutsatsen att träning med en turné är effektivare, men det är värt att ta hänsyn till det faktum att denna metod inte har undersökts noggrant, och inget är känt om säkerheten för sådana övningar. Om du begränsar blodflödet, men inte gör det, förändras inte tillväxthormonets nivå. Innan du använder turnén för träning, var noga med att konsultera en tränare och en läkare.
Alternativ träning med sele: