Tonfisk kombineras perfekt med många grönsaker, men smaken avslöjas bäst i kombination med färska tomater. Låt oss överväga några enkla, men samtidigt ursprungliga recept för sallader med tonfisk. En sådan maträtt kommer enkelt att dekorera något festligt bord och återuppliva en vanlig familjen middag.
Sallad med tonfisk och tomater
ingredienser:
- konserverad tonfisk - 200 g;
- tomat - 2 st.
- glödlampa - 1 stycke;
- ägg - 2 stycken;
- salladsblad;
- olivolja - för tankning;
- greener;
- citronsaft - efter smak.
beredning
Låt oss ta en enkel titt på hur man förbereder en sallad med tonfisk. Fiskmash tillsammans med vätskan, lägg krossad lök och strö med alla saft av citronen. Tomater och salladsbladen tvättas noggrant och torkas. Löv spridas på skålen, glida sedan glidskivan, tärnade tomater och häll på toppen med olivolja. Vi dekorerar salladen med skivor kokta ägg och strö med färska örter.
Grönsakssallad med tonfisk
ingredienser:
- Tonfisk konserverad - 200 g;
- avokado - 1 stycke;
- tomat - 2 st.
- oliver - för dekoration;
- olivolja - för tankning;
- lök - 1 st.
- citronsaft - att smaka på;
- salt, svartjordpeppar - till smak;
- salladfrys;
- greener - om så önskas.
beredning
Avokado-gruvan, skuren i två lika delar och försiktigt släppt från stenen. Köttet avlägsnas med en sked på ett sådant sätt att det inte skadar skalen och mala den, strö med citronsaft.
Tomaten är skålld med brant kokande vatten och försiktigt skalad. Skär i små kuber och mixa med avokado . Nu strimlar vi en liten, rengjord lök. Tonfisk lite mos med en gaffel och tillsammans med juice och lök lägg till avokado och tomater. Solim, peppar sallad att smaka, häll i eventuellt citronsaft och fyll i olivolja, blanda om allt. Fyll halvdelar från avokado med en utsökt sallad med tonfisk, pryd med oliver och gröna. Vi serverar färsk sallat på bladen.
Tonfisk sallad med ris och tomater
ingredienser:
- Tonfisk konserverad - 200 g;
- tomat - 2 st.
- glödlampa - 1 stycke;
- kokt ris - 1 objekt;
- banan - 1 stycke;
- olivolja - för tankning;
- citronsaft;
- salt, svartpeppar - till smak;
- Dijon senap - 1 tesked;
- Tabasco sås;
- greener.
beredning
Konserverade bitar fisk tas ut ur burken och uppdelas i små skivor. Med tomat, skalla och skär köttet i kuber. Vi rengör glödlampan och melku små shredderhalvringar. Vi skalar banan från huden och skär den i små kuber också. Lägg riset i förskott, lägg till grönsaker och banan, blanda och häll dressingen: Blanda smör, citronsaft, peppar, salt och Tabasco. Vi sprider bitarna av tonfisk ovanifrån och dekorerar med gröna.
Sallad med grönsaker och tonfisk
ingredienser:
- konserverad tonfisk - 200 g;
- olivolja - 3 msk. skedar;
- körsbärstomater - 200 g;
- konserverade bönor - 200 g;
- glödlampa - 1 stycke;
- rukol - en handfull;
- Balsamvinäger - 2 msk. skedar;
- salt, malt svartpeppar - till smak
- färsk basilika - för dekoration.
beredning
Fiskmash, tillsätt bönor, körsbärstomater, skär i halvor och hackade lök. Allt salt, peppar till smak och vatten med förband, beredd från balsamvinäger och olivolja. Vi blandar salladen, sprida den på salladsblad och dekorera toppen med grön basilika.
Var noga med att inkludera sallader med tonfisk och tomater i din kost. Det är inte så mycket god mat, som en mycket användbar maträtt, som väl påverkar hjärt-kärlsystemet och stärker din hälsa.