Nej, förmodligen en man som aldrig åt russin. Torkade bär av mogna druvor är en utmärkt behandling, som kan bli en underbar efterrätt. Även rosiner läggs ofta till olika rätter, vilket ger dem en speciell delikat smak. Det här kan vara bakat bakverk eller pilaf, en utsökt sallad eller frukt efterrätt. Rosiner i vilken maträtt som helst kommer att vara på plats.
Hur många kalorier i en kostym?
Låt oss tänka på hur många kalorier i kostymen och hur användbar det är.
I världen finns det många druvsorter. Det skiljer sig i sitt syfte - bord eller vin, i form av bär, smak, färg, närvaro och frånvaro av gropar, kalorier, mängden näringsämnen och så vidare. Bär av något slag kan torkas, men inte alla kommer att producera russin.
Rosiner är gjorda av bordsdruvor, innehållet av socker (fruktos, sackaros) som inte är mindre än 20%. Men det är värt att notera att olika typer av russin varierar kraftigt i kaloriinnehåll och innehåll av vitaminer , spårämnen och näringsämnen.
Hur många kalorier finns i en svart kostym?
Det är omöjligt att säga exakt hur många kalorier som finns i en svart kostym. Det beror inte bara på sorten utan också på det område där druvorna växte, om det var soligt ett år, hur mycket nederbörd etc.
I genomsnitt innehåller svart russin 250-260 kcal per 100 g. Om vi pratar om en pitted dress (annars kishmish), ökar dess kaloriinnehåll till 270-300 kcal.
Rosiner hänvisar till den gruppen av torkade frukter som innehåller mycket mer användbara ämnen för människokroppen än samma bär i fräsch form.
Svarta druvor är mer kaloriska och innehåller mer vitaminer och fruktsocker än vitt, och därför är russin från sådana druvsorter mer användbara men också mer kaloriska.
Kalorinnehållet i ljust russin är något lägre än svart. Denna skillnad är emellertid obetydlig. I genomsnitt är detta 240-260 kcal per 100 g. Huvudskillnaden mellan svartvita russin är innehållet av sockerarter. I vitt är det mycket lägre, så denna typ av russin i små mängder kan läggas till disken även för personer med diabetes.
Dessutom är vita druvor, och därmed russin, mindre allergiska. Barn rekommenderas av denna anledning är vita russin.
Russin och dess kaloriintag med diet
Bären av torkade druvor är mycket användbara. Därför, trots sin relativt höga kaloriinnehåll, tillsätts rosiner ofta till kosten med en diet.
För det första, därför att med en diet i kroppen bör få en tillräcklig mängd näringsämnen, liksom användbara mikronäringsämnen och vitaminer. Tillsammans med rosiner får vi kalium som behövs för hjärtmuskeln, fiber, användbar för matsmältning, fruktos, stimulerande mental aktivitet. Dessutom innehåller dräkten föreningar som främjar kroppens föryngring.
Och för det andra kommer ingen diet inte att vara effektiv, om en person i sin process alltid är hungrig. I slutet av detta
Kalorier och russin
Rosiner, otvivelaktigt, är användbara och välsmakande. Ofta ingår det i vitaminblandningar, vilka är nödvändiga för att hålla kroppen under förkylning eller efter svåra sjukdomar.
Men med frekvent och riklig användning av russin riskerar vi att få extra vikt.
Om du tittar på hälsa och figur, inkludera russin och druvor i din kost , men vet åtgärden.