Hjärnan hos en människa varje sekund tar från omvärlden, miljön på cirka tusen signaler. Tack vare uppmärksamhet, som är en viktig mental process, utförs det urval av nödvändig information och bortkastning. Uppmärksamhet är ett slags filter, tack vare vilken vår hjärna kan undvika lasten.
Och ouppmärksamhet, som ibland påverkar mer än hälften av den moderna befolkningen, är individens kvalitet. Dess närvaro förklaras av ett antal vanor som gör det svårt för hjärnan att välja kvalitativ och nödvändig information.
Om det med dig hände att du läste boken och sedan glömde det mesta av läsningen, eller så kan du inte koncentrera dig mer än några minuter på vad din samtalsperson sänder. Eller om du ständigt glömmer var mobilen, nycklarna etc. placerades, kan några av de faktorer som anges nedan vara en förklaring av din brist på uppmärksamhet.
Tänk på de faktorer som påverkar huruvida du utvecklar ouppmärksamhet och visar vad orsakerna till dess utseende är.
Orsaker till antropogen natur
Utvecklingen av teknik bidrar till att göra människans liv mer praktiskt, praktiskt, men också absorberar vår uppmärksamhet. Ursprungligen kan människans hjärna strukturera de uppgifter som är nödvändiga för den. Men ju mer samtidiga fall en person producerar desto svårare är det för hans hjärna att uppmärksamma och koncentrera sig på alla.
- Hur man hanterar ouppmärksamhet: Överbelasta inte din hjärna, använd en organisatör eller håll en dagbok, skriv ner allt som behöver göras på en dag. Experimentera och ordna själv dagar utan antropogen överbelastning (utan internet och mobil kommunikation). Du kommer bli förvånad när du ser att efter detta är du dubbelt så snabb som den planerade.
- Överklagande till läkaren: I fallet när du till exempel skickat ett SMS, och efter det är det mycket svårt för dig att återgå till den startade aktiviteten och du försöker aktivt hitta orsakerna till att du inte gör det.
Brist på sömn
Glöm inte att för en person mellan 20 och 70 år, bör normalen för sömn vara 7-9 timmar om dagen. När du sover mindre än den norm som krävs, kan du få kronisk svaghet, irritabilitet, svag koncentration, huvudvärk. Detta har en negativ inverkan på din övergripande prestation, vilket orsakar ouppmärksamhet eller, som det kallas, frånvaro.
- Hur man kämpar: Det enklaste svaret - du behöver sova. Ta tillbaka ditt tillstånd till normalt.
- Adress till läkaren: Om du sover det önskade antalet timmar och symptomen inte går iväg är det värt att kontakta en specialist för råd. Det kan trots allt vara annorlunda (överträdelse av sömnhygien, sömnstörning, etc.)
Ointressant arbete
Arbetet tar ofta en av huvudpositionerna i en persons liv. Om du ständigt är missnöjd med ditt arbete kan det leda till kroniska sjukdomar.
- Hur bli av ouppmärksamhet: byt jobbet, eller ändra inställningen till det, hitta den positiva sidan.
- Adress till läkaren: Om du inte kan utföra operationer som kräver att du konsekvent utför de kollektiva uppgifterna dåligt och tvingas byta jobb flera gånger på ett år, är det värt att rådgöra med en läkare.
Stressiga situationer
De mänskliga hjärnans kognitiva centra påverkas negativt av olika stressiga situationer. På grund av detta förlorar du förmågan att tänka tydligt och reagera snabbt på de uppgifter som krävs.
- Hur man övervinnar ouppmärksamhet: ordna själv en vila (minst två gånger om dagen). Lär dig att slappna av och fokusera på en tanke, träna meditation.
- Adress till doktorn: stress, ouppmärksamhet kan utvecklas till ett deprimerat tillstånd eller till skarpa förändringar i ditt humör.
Sedentary livsstil
Regelbundna fysiska övningar hjälper hjärnan att tydligt och bestämt tänka. Också hjälpa till att bli av med orsakerna till ouppmärksamhet.
- Hur man övervinnar frånvaro: sätt in i din dagliga rutin vanan att ladda varje morgon. Gå mer, vid
bidrar till ditt tillstånd. - Behandling av ouppmärksamhet: om du har svårt att stanna på ett ställe i mer än 5 minuter och du alltid går någonstans utan mål för det ändamålet. Om du har en önskan att pressa den sista saften ur din hjärna var 3 timmar om dagen, måste du ompröva dina vanor i samråd med en specialist.
Så ouppmärksamhet är inte något negativt hos en person, men det är bara nödvändigt att förstå att det ska bli bortskaffat snabbt.