Det är svårt att koncentrera, något yrke är äckligt, du känner dig rädd, tvivlar ofta - stress och depression går hand i hand, men av dessa psykiska fenomen lyckas lyckligtvis ett läkemedel. Enligt Världshälsoorganisationen i megacities lider varje fjärde kvinna av depression. Det är värt att notera att depressivt tillstånd kan orsaka långsiktiga stressfaktorer.
Psykologiska medel mot depression och stress
Den huvudsakliga botningen för data om psykiska störningar och reaktioner, det finns en viss inställning av personen själv till händelserna som äger rum i hennes liv. När ödet ger dig en rad obehagliga överraskningar, lyssna på psykologernas rekommendationer:
- Glöm inte kommunikationen med dina nära och kära;
- upphöra med att oroa dig själv med orealiserbara övertidsuppdrag;
- Alla behöver vila: en workaholic och lata människor;
- låt dig ha till hands alltid vara, förordnade, din rutins dag;
- Misslyckande? behöver inte skela dig själv för det. Bättre fråga frågan: "Vad är mitt misstag?";
- Glöm inte fysiska övningar, eftersom de hjälper kroppen att producera hormoner av lycka.
Läkemedel från stress och depression
- "Neurolecithin" innehåller fosfatidylserin, vilket är en extra mat för hjärnan.
- "Amiton-stress block" är ett läkemedel baserat på medicinska örter och antidepressiva tyrosin.
- "Stress Management B Complex" - vitaminer, rekommenderas för användning i stress och depression. Kompositionen innehåller: ett komplex av vitamin B, folsyra, vitamin C. Denna bioadditiv ersätter sömntabletter och lugnande droger.
Kom ihåg att alla B-vitaminer med nikotinsyra hjälper till att bli av med depressiva tillstånd.
Läcker behandling av stress och depression
Känner du dig till depression? Lager upp med följande:
- kanel;
- bananer;
- choklad;
- Produkter av röd färg (den som ingår i deras sammansättning fenylalanin kommer att förbättra humöret );
- skaldjur (vitamin B12, normalisering av nervsystemet);
- mejeriprodukter (i deras sammansättning tryptofan, som, som kommer in i kroppen, producerar serotonin - ett hormon av lycka);
- greener (folsyra, igen, som producerar ovanstående hormon).