Rätt näring efter födseln är en av grunden för barnets hälsa och välbefinnande. Sammansättningen av rationen hos en ammande mamma kan delas in i två perioder: den första - från de första dagarna efter födelsen och upp till sex månader; den andra - efter sex månader.
Under den första perioden bör kosten vara strängare. Detta kommer att bidra till att undvika smärta i barnets mage, överdriven gasgenerering, kolik och allergiska reaktioner. Mamma ska komma ihåg att allt hon använder för mat, faller delvis i hennes baby genom bröstmjölk.
Diet efter leverans utvidgas gradvis och introducerar nya produkter i små mängder. Gör det på morgonen så att du kan följa barnets kropps reaktion under dagen. Vissa mödrar håller en dagbok med mat efter förlossning. Det registreras när en ny produkt introduceras och vilken reaktion barnets kropp har observerats. I det fall då barnet har visat överkänslighet mot någon ny komponent, bör den uteslutas från moderns näring efter att ha fött i minst en månad. Efter denna period är det troligt att en negativ reaktion kommer att vara frånvarande.
Äta strax efter födseln
Under födseln upplever den kvinnliga kroppen extrem stress. Vid komplikationer kan kvinnliga organ skadas, ofta efter födseln, uppstår hemorrojder. Därför, under de första dagarna efter leveransen, bör maten vara mild och innehåller en minimal mängd fast mat.
Under de första tre dagarna behöver en kvinna konsumera en stor mängd vätska (inte mindre än en liter per dag). Det kan vara en kompote av torkade frukter, lite sötad med varmt te, avkok av några örter, till exempel nässlor. Från och med den tredje dagen begränsar vätskemängden och introducerar gradvis fast mat.
Börja mata ammande mamma efter att ha fött produkter med obligatorisk värmebehandling. Gradvis introducerad gröt: havregryn, bovete, hirs, vete. Gröt kokas på vatten och minst salt tillsätts. I stället för socker är det bättre att tillsätta sockersirap eller honung. Men honung kan orsaka allergiska reaktioner, du måste vara mycket försiktig med den.
Du kan äta stewed grönsaker, medan du begränsar användningen av potatis till ett minimum, och kål behöver i allmänhet fortfarande uteslutas. Grönsaker är beredda i vegetabilisk olja. Vegetabiliska soppor är också tillåtna.
Från den sjunde dagen efter födelsen expanderas menyn och maten inkluderar ost, kokt nötkött och mager fisk (de bör kokas två gånger), några nötter, förutom valnötter. Mängden vätska som används kan ökas till två liter. Men törstens känsla kommer fortfarande att vara lite.
Näring av en kvinna efter förlossning
Näring av en ung mamma efter födseln, som inte kan amma ett barn sedan de första dagarna, eller av någon anledning inte planerar att göra det alls, är något annorlunda än det som en ammande kvinna efter förlossningen har.
Nutritionen hos unga mödrar kommer att öka betydligt närmare halvåret. Huvudregeln, som inte bör glömmas bort, är inte att lägga till dina dietprodukter som kan skada ditt barn: innehåller konserveringsmedel, cancerframkallande ämnen och artificiella tillsatser.
Också, måste man ta hand om produkter som ofta orsakar allergiska reaktioner: druvor, kaviar, choklad, gurkor, tomater, jordgubbar, apelsiner, kiwi. Kolsyrade drycker kommer att orsaka överdriven gasproduktion och kolik .