Kontrast dusch för att gå ner i vikt

De som vill gå ner i vikt och bli av med celluliter vet helt klart att i kampen för en vacker kropp är alla medel bra och en av dem kan bli en kontrastdusch . Även om många kanske har en fråga: "Är kontrastduschen användbar för att gå ner i vikt?", Detta är ett riktigt effektivt verktyg. På grund av en kraftig förändring i kroppstemperaturen cirkulerar blodet snabbare och det bidrar till att eliminera toxiner. Det är sant att det är omöjligt att säga hur många kalorier som förloras under duschen, så det här kan inte kallas den viktigaste mekanismen för att gå ner i vikt, utan snarare ett tillägg till rätt näring och motion.

Fördelar med förfarandet

Det är värt att nämna om vad som annars är användbart för en kontrastdusch, förutom viktminskning. Denna procedur är bra för att förebygga många sjukdomar, såsom: vegetovaskulär dystoni , arytmi och högt blodtryck. Dessutom hjälper kontrastduschen på morgonen att vakna snabbt och känna hela dagen alert och aktiv, och ökar också den totala tonen och tonen i huden, vilket gör den smidig och elastisk.

Hur tar man det?

Om du bestämmer dig för att detta förfarande passar dig, då behöver du räkna ut hur man gör en kontrastdusch. Gå inte omedelbart till ytterligheter, det är bättre att börja med alternerande måttligt kallt och varmt vatten, så att duschen inte ger dig en känsla av obehag. Gradvis kommer du att minska temperaturen kall och öka temperaturen på varmt vatten, lyssna på kroppens behov. Den ungefärliga exponeringsperioden för en temperatur är 15-20 sekunder. Det börjar med tre eller fyra av dessa tillvägagångssätt, och så småningom kan den totala tiden för att ta en kontrastdusch nå 10-15 minuter.

Kontrastduschen täcker hela kroppen utom huvudet, det förblir torrt. Huvudregeln för detta vattenförfarande - börja duschen alltid från höga temperaturer och sluta låga. Efter duschen måste du torka väl och stanna ett tag i värmen och gå inte direkt till gatan.

Du lärde dig hur man tar en kontrastdusch korrekt, men kom ihåg att för att öka effektiviteten av denna procedur är det värt att kombinera duschen med kroppsmassage med en hård tvättduk, med hjälp av anti-cellulitercreme och avstå från mat i flera timmar efter duschen.

Med alla fördelar och harmlöshet i denna procedur har hon vissa kontraindikationer. Till exempel, ta inte en dusch under menstruation, med förvärring av kroniska sjukdomar, med högt blodtryck eller åderbråck.