Kiwifrukt är extremt användbar, välsmakande och älskad av nästan alla. Uppskatta denna "kinesiska krusbär" är inte bara för den ovanliga smaken, men också för estetiskt utseende, ljus färg, hälsofördelar och figurer.
Det visar sig att fördelarna med kiwi för viktminskning är enorma - dessa frukter innehåller mycket få kalorier (endast 50 kalorier per hundra gram bär) och många olika användbara ämnen och vitaminer.
Fördelar med fruktkiwi bantning
I kiwifrukterna - folsyra, magnesium, vitamin C , alla vitaminer i grupp B, järn, natrium, fosfor, mangan, zink, fiber och mycket mer. En sådan rik komposition i kombination med ett minimum av kalorier gör frukten av kiwi för viktminskning helt enkelt oersättlig.
Användbara egenskaper hos kiwi för viktminskning är som följer:
- värdefulla ämnen för människor och vitaminer kommer att stödja kroppen under en mager diet (diet);
- cellulosa från kiwi hjälper till att ordentligt arbeta i mage och tarmar;
- Användningen av kiwi påverkar väl immunitetens arbete, vilket också är viktigt för alla som går ner i vikt.
- bantning med kiwi är aktiveringen av cellulär metabolism, accelerationen av ämnesomsättningen;
- Det är välkänt att damer som "sitter" på dieter lider av hår, naglar och hud - men detta kan undvikas om det finns kiwi och gör masker ut ur det.
- frukter av kiwi kan dra muskler, och de hjälper kroppen att producera mer kollagen, vilket är nödvändigt för huden;
- daglig konsumtion av frukter av lianopodobnyh växter avlägsnas från kroppen överflödig kolesterol.
Att förlora vikt med kiwi innebär inte bara användningen av dieter baserat på denna frukt. Med hjälp av kiwi kan du göra en lite mer mångsidig meny av någon annan monodiet.
Kiwi-baserad diet
Egenskaperna hos kiwi för viktminskning är svåra att överskatta, kanske för sina användbara egenskaper kan denna frukt likställas med ananas, som är känd för sin värdefulla, för alla slankare människor, egenskaper. Därför fungerar dieter med kiwi mycket effektivt och ger utmärkt resultat.
Kiwi diet ger dig möjlighet att äta följande livsmedel: citrusfrukter, vetexpulver, yoghurt, kesost, dietbröd, kokt kycklingkött, kokt kycklingägg, ångad fisk, tomater, fisk- och grönsaksoppa, grönt te och örtte.
Förbjudet: godis, snabbmat, kaffe och svart te, eventuella halvfabrikat, röka produkter, limonader.
Måltider per dag bör vara från fyra till sex, och kiwi diet kräver noggrann överensstämmelse med alla villkor, produkter kan inte ersättas av andra som. Du måste hålla fast vid det här systemet i en vecka, under denna period kan du bli av med upp till fyra kilo vikt.
En intressant meny för dagen:
- Första frukost: Sallad av kiwi, äpple, grapefrukt , fyra skedar havregryn, två skedar av vete och 150 yoghurt.
- Den andra frukosten: en cocktail av lika delar juice, apelsin, grapefrukt, mineralvatten och två skedar av krossade vetexprydnader.
- Till lunch, mycket användbara dumplings, som är beredda enligt följande: kokt gröt från två skedar mango och ett glas mjölk, det lägger äggula och en tesked vetexpannor. Från blandningen tillverkas bollar, staplas på kiwi-skivor och bakas i ugnen.
- En cocktail av yoghurt och tre kiwi med krossade pistaschmandlar ska vara berusade för ett mellanmål på eftermiddagen .
- Till middag - en ovanlig smörgås. För att göra det, bör du blanda en frukt av kiwi med två skedar av lågmjölkad stearinost, applicera en bit dietbröd med en blandning och äta med ett glas yoghurt.
Det är allt, nu vet du inte bara hur kiwi påverkar viktminskning utan också känner till principerna om kiwi diet. Använd det vid behov, men glöm inte att endast rätt näring och en aktiv livsstil kan skydda dig från sådana kardinalåtgärder.