Kefir för bantning är en klassiker av genren. Många av oss lägger på denna mjölksyradryck, våra sista förhoppningar om att hitta önskad harmoni, och att effekten kommer så snart som möjligt, ersätt med kefir all sin vanliga kost. Vad är resultatet? Förlora övervikt? Nej, det finns något som kommer snart och det här är en aversion mot en sådan användbar produkt för livet.
Nästa kommer vi att försöka lista ut var linjen mellan användbar viktminskning med hjälp av kefir och vanlig fanatism, till allt som inte leder bra.
egenskaper
Till skillnad från de dagliga uppfunna tabletterna, kapslar, slankdrycker, samt dietdieter, lossningsdagar och bantning på råd från Hollywood "tunna", känner vi oss inte till de första tio årens egenskaper för kefir för viktminskning. Dessutom är det dietisterna i den gamla skolan som anser att det är det viktigaste trumfkortet på vägen för att uppnå idealparametrar. Så, för vem och varför dricker kefir:
- kefir - en mycket lågkalorig produkt, beroende på fettinnehållet - 30-60 kcal per 100 g, vilket innebär att de som väljer "kefir" -mat kommer fram till rätt tidpunkt
- kefir är bifido- och laktobakterier som normaliserar tarmmikrofloran och hämmar processerna för reproduktion av skadliga bakterier, processerna för förkastning och jäsning;
- kefir är ett idealiskt botemedel mot uppblåsthet och flatulens, vilket bör noteras för dem som har bytt till vegetarism eller gå ner i vikt på frukt och grönsaker.
- kefir främjar och skapar en gynnsam miljö för absorption av kalcium, D-vitamin och järn, och utan kalcium och normal mineralbalans är det inte lätt att gå ner i vikt.
- Kefir förbättrar tarmmotiliteten och eliminerar blockeringar.
Ovanstående talar och visar bara en sak - från vilken sida att kefir inte kommer, alla lutningar att ta kefir för viktminskning. Men det finns alltid undervattensströmmar ...
Lättfett - då diet?
Vi försöker skapa de mest gynnsamma förutsättningarna för viktminskning, och det är inte förvånande att din hand kommer att dras för fettfri yoghurt, för bantning, desto mindre tjock, desto bättre blir det.
Men vetenskaparnas upptäckter leder som alltid till förlägenhet för bara dödliga. Enligt de senaste uppgifterna leder inte fett i mjölkprodukter till en uppsättning övervikt , främjar inte utvecklingen av ateroskleros och typ 2-diabetes, men är mycket användbara. Nu anses det att de snabbt tas bort (mättade mjölkfetter) och förbättra processen att gå ner i vikt.
Vad kan vi säga till detta? Fanatism är inte alltid det rätta sättet, särskilt när det gäller hälsa. Mjölkfett bidrar till assimilering av fördelaktiga vitaminer och spårämnen som finns i samma mejeriprodukter. Det vill säga allt användbart kan passera genom tarmarna som inte smälts, bara för att du föredrog 0% till de vanliga 2,5% och 3,2%. Har det någonsin skett för dig att kombinationen av feta och användbara ämnen i kefir inte bara råkar vara nära i en flaska?
Hur man dricker kefir?
Du kan självklart välja en kost för viktminskning på yoghurt, det vill säga ett par dagar kombinerar 1,5 liter kefir och grönsaker, frukt, mager kyckling och nötkött. Effekten kommer inte att hålla dig att vänta, men tyvärr, så fort som allt borta, kommer ingen ansträngning att göra när du återgår till den vanliga kosten, gå tillbaka och kilo.
Vi föreslår att du förändras och förbättras gradvis. Börja med det faktum att du kommer att dricka dagligen
Morgonglaset kan förbättras till en mycket förförisk kefircocktail. För att göra detta, ta 200 ml kefir, ½ banan, 200 g bär, blanda allt i en mixer och därmed frukost.
Evening kefir kommer att främja viktminskning under sömnen - kalcium och mjölkprotein leder processerna för vävnadsregenerering.
Genom att ändra din kost för en så liten mängd kommer du snart att märka kardinalförändringar, både i spegeln och inuti, i din egen hälsotillstånd.