Det finns produkter som inte bara är läckra, men också användbara, och deras användning av dem som är på en diet är fullt berättigad. Sådana underbara produkter inkluderar den mest utsökta bären - vattenmelon . Sannt, många tvivel: det finns en vattenmelon när du går ner i vikt du kan eller inte.
Varför är vattenmelon användbar?
Majoriteten är övertygad: vattenmelon är användbar, och även på en diet är det inte kontraindicerat, eftersom det i sin komposition finns många komponenter som är nödvändiga för människors hälsa.
- Vattenmelon är nästan 90% vatten och värmevärdet är endast 25 - 28 kcal / 100 g (beroende på graden och mognadsgraden), så frågan om vattenmelon hjälper till att gå ner i vikt har ett positivt svar.
- Den innehåller mycket sockerarter, mestadels i form av fruktos , men med måttlig konsumtion av vattenmelon kommer de inte att orsaka allvarliga hälsorisker.
- Den här villiga bärens ovillkorliga värdighet är ett komplex av vitaminer som ger ovärderliga tjänster till vår kropp. I dess sammansättning, vitaminer från grupp B, liksom A och C.
- I massan av vattenmelon hittades folsyra, vilket förhindrar förekomsten av anemi, ateroskleros och ischemi. Det finns också en hel kaskad av spårämnen, inklusive: kalium, järn, kalcium, zink, fosfor, jod, fluor.
Är det alltid användbart?
Om du inte har förstått hur vattenmelon påverkar viktminskning, notera att köttet aktivt rengör tarmarna, frigör det av toxiner och toxiner, vilket gör att du kan minska vikten och släppa kroppen från fekalskräp.
Förresten är det värt att notera att inte bara massan, utan även juice, frön och jämn vattenmelonkorsor har fördelaktiga egenskaper. Att veta den positiva effekten av vattenmelon på viktminskning tror många att det kan ätas hela dagen, inklusive vid sänggåendet. Naturligtvis förbjuder ingen att äta en vattenmelon för kvällsmat när man förlorar, förstås, inte mer än 1-2 skivor: inget hemskt kommer att hända i det här fallet. Glöm inte att det har en diuretisk effekt, så var förberedd för det faktum att du inte kommer att lära dig att sova hela natten till morgonen. Dessutom, om det under dagen har en positiv effekt på njurefunktionen, kommer det på natten att ladda dem, vilket inte är särskilt bra, särskilt för dem som lider av njursjukdomar.
Alla dessa fakta tar bort tvivel om huruvida vattenmelon hjälper till med att gå ner i vikt, men för att uppnå ett positivt resultat är det inte värt det
- glöm försiktighetsåtgärder:
- köp endast vattenmeloner endast under säsongen - från slutet av juli till oktober;
- Ät inte vattenmeloner som berörs av råtta eller har bucklor och lös struktur.
Om dessa enkla regler följs kan du förlora extra pounds och inte orsaka hälsorisker.