Kakao med mjölk är älskad inte bara av barn, många vuxna skämmer bort sig själva med denna doftande drink. Låt oss se hur energivärdet av kakao med mjölk är och hur det är särskilt användbart.
Hur många kalorier i en kopp kakao?
Idag är denna dryck beredd på olika sätt, och sättet att laga mat beror direkt på kaloriinnehållet. För beredning av kakao enligt det klassiska receptet krävs följande ingredienser:
- 20 g kakaopulver (3 teskedar);
- 200 g vatten;
- 100 g mjölk;
- 20 g socker (5 teskedar).
Först hälls kakaopulvret med varmt vatten och får stå i några minuter och tillsätt sedan mjölk och socker. Om du lagar kakao på detta recept, kommer 100 g av drycken att innehålla cirka 65 kalorier.
Man bör komma ihåg att energivärdet påverkas av mjölkets fettinnehåll, som används vid matlagning. Dessutom lägger vissa till mer mjölk, och någon föredrar helst att utesluta vatten från receptet. Kalorinnehållet i kakao, som naturligtvis kokas uteslutande på mjölk, kommer att vara högre och kommer att vara ca 100 kalorier per 100 g.
Kakans energivärde beror också på hur mycket pulver du tar, det vill säga från dryckens styrka, eftersom själva kakaopulvret är ganska kaloriskt, även om vi inte dricker en del av det, eftersom det bildar ett sediment.
Vissa tillverkare lägger till socker och mjölkpulver till kakaopulver, vilket också påverkar energivärdet. Slutligen kom ihåg att kalorinnehållet i kakao med mjölk ökar, om du lägger till mer socker på det, lägg på toppen av vispgrädde eller bitar av marshmallow.
Hur användbart är kakao?
Användningen av kakao med mjölk är närvaron av kalcium, magnesium , järn, vitaminer B, PP och K. Dessutom innehåller denna dryck naturliga antioxidanter, organiska och mättade fettsyror. Det är perfekt för dem som vägrar att dricka kaffe eller ha högt blodtryck, eftersom det innehåller mindre koffein.