Många kvinnor står inför ett problem som brist på östrogen. För att höja sin nivå rekommenderas det normalt med hjälp av hormonella preparat, och det rekommenderas också att vara uppmärksam på sin mat. Men låt oss prata mer detaljerat om hur en låg nivå av östrogen uppträder och hur man ökar det.
Symtom på låga nivåer av östrogen
Bristen på östrogen i kroppen kan manifestera sig på olika sätt. I barndomen är det en långsam utveckling av könsorganen, bröstkörtlar och skelett. Hos ungdomar - minskning av livmoderns och bröstkörtlarna, frånvaro av menstruation. Hos kvinnor i fertil ålder indikerar följande symptom en ökning av östrogener:
- sömnlöshet;
- en skarp förändring i humör;
- oregelbundna månatliga
- minskad libido;
- smärta i buken under menstruationen
- minnesbrist
- minskad effektivitet;
- problem med huden - streckmärken, inflammation, minskad elasticitet.
Konsekvensen av en låg nivå av östrogen kan vara blödning och infertilitet.
Varför gick nivån av östrogen ner?
Det är viktigt att inte bara veta hur man ökar nivån av östrogener, men vad man ska göra för att förhindra en sådan minskning. Och för detta är det nödvändigt att förstå från vilken nivå östrogen, normalt tidigare, plötsligt började falla. Skälen kan vara följande:
- brist på vitaminer;
- dålig näring
- abrupt viktminskning
- menopausperioden
- långvarigt intag av orala preventivmedel.
Hur ökar nivån av östrogen?
Förmodligen kommer varje kvinna på frågan om hur man ökar östrogen att säga något om att ta hormonella droger. I själva verket löses denna fråga ofta på detta sätt. Patienten ordineras orala preventivmedel, med rätt dos av hormonet. Föreskriver ofta också E-vitamin (tokoferol).
Det är möjligt att få rätt mängd hormon, inte genom att ta tabletter, utan genom att använda en plåster. Den är fäst på ett bekvämt ställe för dig och kvar i 30 dagar.
Dessutom kan du öka nivån av östrogen genom att ändra din kost. När allt kommer omkring finns det produkter som har i deras sammansättning fytoöstrogener - ersättning för kvinnliga könshormoner.
Produkter som ökar östrogen
Det är värt att notera att fytoöstrogener bara kan efterlikna de saknade hormonerna i kroppen och är därför lämpliga när globala problem med brist på östrogen inte är tillgängliga. Om du behöver mer väsentlig hjälp till kroppen, kan fytoöstrogener inte räcka till. I vilket fall som helst ska en läkare bestämma huruvida östrogenhalten ska ökas. Eftersom överskottet av detta hormon inte är en bra indikator. För mycket östrogen kan leda till allvarliga konsekvenser - från sömnlöshet, illamående och huvudvärk mot tumörbildning. Så experimentera inte med din hälsa, och dina egna spekulationer om brist på östrogener kontrollerar med en specialist.
Men tillbaka till de matar som du behöver äta för att öka östrogen.
- Den främsta källan till fytoöstrogener är soja. Den kan användas separat, och i yoghurtens sammansättning mjölk, mjöl, smör och ost.
- Spannmål och baljväxter är också rika på de ämnen du behöver. Speciellt bönor, ärtor, majs, korn, råg och hirs.
- Fetter av animaliskt ursprung är nu också nödvändiga för dig. De finns i mejeriprodukter, kött, hård ost och fiskolja.
- Bland grönsaker bör du vara uppmärksam på morötter, tomater, äggplanter, färgade och bröstkorgar.
- Ät frukt, nämligen äpplen, papaya, datum och granatäpple.
- Grönt te rekommenderas för drycker. Fram till nyligen rådde att använda kaffe, men nyligen forskare har visat att denna ökning av östrogen sänker.
- Ökad ökning av östrogen kommer också att bidra till mottagning av salviabuljonger. Om du ökar växtbaserad medicin måste du ha hört talas om livmodern. Hennes avkropp kan du inte ta, för att hon sänker östrogenhalten.